Jak od podstaw zacząć budować swoje nawyki

Czym są nawyki? Czym nie są? Jakie dają rezultaty? Jak działają?

Ten kurs pozwoli Ci zapoznać się z podstawową wiedzą na temat nawyków, zrozumieć mechanizm ich działania oraz poznać garść efektywnych strategii i pomysłów na szybsze i bardziej skuteczne budowanie nawyków.

DLA KOGO JEST TEN KURS?

• Dla osób, które mają problem z konsekwentnym działaniem i "słomianym zapałem"

• Dla osób, które chcą zdobywać nowe umiejętności w krótszym czasie

• Dla osób, które chcą nauczyć się efektywnie zarządzać swoim czasem

CO ZYSKASZ DZIĘKI TEMU SZKOLENIU?​

• Poznasz i zrozumiesz mechanizm działania oraz budowania nawyków

• Dowiesz się, co Cię powstrzymuje przed podjęciem działania i wyeliminujesz te przeszkody

• Poznasz strategie przyspieszające budowanie nawyków i zwiększające skuteczność procesu

POTĘGA NAWYKÓW

Dowiedz się, dlaczego nawyki są tak ważne w rozwoju każdego z nas. Pokażę Ci koncepcję 37x lepiej.

Lekcja 1

CZYM NAWYKI NIE SĄ?

Opowiem o różnicach między zwyczajami, założeniami i wyzwaniami, a nawykami. Dowiesz się, jak zachowania nawykopodobne różnią się od prawdziwych nawyków.

Lekcja 2

JAKIE ZACHOWANIE NAZYWAMY NAWYKIEM?

Z tej lekcji wyniesiesz wiedzę nt. tego, co musi się zadział, by dane zachowanie mogłoby być nazwane nawykiem.

Lekcja 3

BARIERY W BUDOWANIU NAWYKÓW

Poznasz najczęstsze bariery, które stoją pomiędzy ludźmi, a ich pozytywnymi nawykami.

Lekcja 4

JAK DŁUGO BUDUJE SIĘ NAWYKI?

W tym filmie wyjaśnię kwestie związane z czasem budowania nawyków rozwiewając także najpopularniejsze mity, takie jak np. mit 21 dni.

Lekcja 5

NA CZYM SKUPIAĆ SIĘ W BUDOWANIU NAWYKÓW?

Zrozumiesz różnicę pomiędzy skupieniem się na rezultatach, działaniach, a zmianą na poziomie “mindsetu”.

Lekcja 6

PĘTLA NAWYKU - TEORIA

Zrozumienie tej lekcji jest kluczowe, by zacząć budować nawyki. Poznasz mechanizm działania nawyków w teorii.

Lekcja 7

PĘTLA NAWYKU - PRAKTYKA

W tej lekcji pokażę Ci jak zaplanować budowanie każdego nowego nawyku.

Lekcja 8

DOSKONALENIE WSKAZÓWKI

Wchodzimy szczegółowo w pierwszy element pętli nawyki - wskazówkę. Pokażę Ci sposoby i typy silnych wskazówek, które będą pomagały skutecznie budować nawyki.

Lekcja 9

6 CZYNNIKÓW PRZYSPIESZAJĄCYCH BUDOWANIE NAWYKÓW

Poznasz 6 czynników, dzięki którym możesz szybciej zbudować nawyki.

Lekcja 10

ZASADA 2 MINUT

Pokażę Ci bardzo prostą technikę, która pozwoli Ci uporać się z bieżącymi, małymi sprawami, żeby zniknęły z tzw. “tyłu głowy”.

Lekcja 11

PROJEKTOWANIE PRZESTRZENI

Człowiek = geny + środowisko. W ten lekcji zajmiemy się tym drugim i zmienimy kilka rzeczy, by wspierały Cię one w budowaniu nawyków.

Lekcja 12

MONITOROWANIE POSTĘPÓW

Jedna z najpotężniejszych strategii wzmacnianie wytrwałości w budowaniu nawyków i osiąganiu celów.

Lekcja 13

ZEIGARNIC EFFECT

Tajemniczo brzmiąca nazwa, która pokazuje psychologiczny efekt, który może pomóc Ci w Twojej podróży z nawykami.

Lekcja 14

ODWRÓCONE NAWYKI

Gdy zwykłe nawyki zawodzą, to może odwrócone pomogą? Pokażę Ci jak funkcjonują i jak z nich korzystać.

Lekcja 15

ZASADA 25-5

Pomocna przy priorytetyzacji. Prosta w użyciu, możesz zastosować ją od razu po obejrzeniu tego filmu.

Lekcja 16

NAWYKI KLUCZOWE

Zrozumiesz jak działają nawyki, które są wyjątkowe, bo pociągają za sobą o wiele więcej zwycięstw, niż inne. Opowiem Ci także o przykładach takich nawyków.

Lekcja 17

MICHAŁ MICHALSKI

Mówca, trener biznesu, dyrektor w firmie PGB HR. Ekspert w temacie nawyków, jest autorem książki: “Jak zmienić nawyki i wzmocnić silną wolę”. Posiada wieloletnie doświadczenie w zarządzaniu organizacjami, w latach 2017-2018 pełnił funkcję prezesa SL Olimpii Poznań. Występuje jako prelegent na największych konferencjach biznesowych w Polsce.