Pink Fit Challenge
4.0 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
3 students enrolled

Pink Fit Challenge

Torna in forma in soli 21 giorni
4.0 (1 rating)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
3 students enrolled
Created by Veronica Tudor
Last updated 3/2020
Italian
Price: $34.99
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 6 hours on-demand video
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Allenarti con esercizi appositamente studiati e specifici con un livello progressivo di intensità
  • Come mangiare sano e pulito
  • In 21 giorni avrai preso una buona abitudine
Requirements
  • Essere in salute
  • No gravidanza
Description

PINK FIT CHALLENGE | torna in forma in soli 21 giorni


Chi lo dice che per perdere peso e tornare in forma hai bisogno di andare in palestra?


Oggi c’è il PINK FIT CHALLENGE

In Italia ci sono tante donne e ragazze frustrate dal fatto che non si sentono bene col proprio corpo, eppure fanno poco per cambiare questa situazione.


A volte si, ci provano. Iniziano una nuova dieta. Sempre quella più alla moda ovviamente.

Ed a volte ritornano in palestra. Ma durano il tempo che va da Natale a Santo Stefano. Avranno iniziato, terminato e ricominciato decine di volte.


E poi, dall’altro lato della barricata ci sono quelle donne e ragazze sempre in forma e che vogliono sempre migliorarsi.

Hanno un fisico invidiabile rispetto alle prime, e sono sempre piuttosto antipatiche (agli occhi delle prime) perché sono in splendida forma ma vogliono sempre migliorarsi.


PINK FIT CHALLENGE

Il PINK FIT CHALLENGE è stato creato da me e dal TEAM TUDOR. Il mio TEAM, composto dal mio fitness coach, il mio personal trainer e la mia dietista personale.

Si tratta di un modo per innescare la tua voglia per partire e allenarti seriamente o per migliorare le tue prestazioni se già ti alleni con costanza.


DI COSA SI COMPONE IL CHALLENGE?

Si compone di:

• 14 video WORKOUT (12 in stile Tabata e 2 Detox) in cui potremo allenarci assieme. Li eseguirò io personalmente, tu devi solo seguirmi con costanza

• Piano dietetico diverso giorno per giorno

• Piano di integrazione alimentare

• Guida pdf dove puoi trovare tutte le indicazioni nel dettaglio


Con questo ti prometto che se seguirai tutte le indicazioni da me consigliate (ricorda bene “SE SEGUIRAI TUTTE LE INDICAZIONI”):

• Riuscirai a perdere in soli 21 giorni fino a 2,5 kg (a seconda del tuo peso di partenza)

• Farai tornare il tuo fisico più tonico e in forma

• In 21 giorni avrai preso una buona abitudine che io proverò a far rimanere costante nel tempo (lo scoprirai solo in seguito perché ti dico questo)


Farai tutto questo standotene comodamente in casa.

Ma non rimanendo esattamente comoda. Tocca muovere il culo in questi 21 giorni, lo sai no???


#bastascuse e #muoviilculo


Veronica

Who this course is for:
  • tutte le donne che vogliono fare qualcosa per se stesse
  • chi ha bisogno di essere guidata con un metodo semplice, veloce e sicuro
  • chi ama allenarsi a corpo libero
  • chi non si allena da molto, a chi non si è mai allenata e ha poco tempo (e voglia) da dedicare al allenamento
  • ha grandi obbiettivi e motivazioni iniziali, ma li perde durante il percorso e non raggiunge il suo risultato
  • chi viaggia molto o chi sta molto a casa e non ha la possibilità di avere uno spazio dedicato per l'allenamento
  • chi è solamente curioso e appassionata di allenamento
Course content
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+ Introduzione
16 lectures 06:02:41

"Cambia le tue abitudini e otterrai il fisico dei tuoi sogni"

Preview 01:40

Benvenuta nel Pink Fit Challenge

Preview 02:20

Qui troverai le istruzioni per il Pink Fit Challenge

Preview 01:36

WORKOUT DETOX

INTENSITÀ: BASSA
METODO: FIIT + CARDIO
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA: 40 MINUTI
PAUSA TRA GLI ESERCIZI: : 1 MINUTO

Preview 19:17

WORKOUT 1

INTENSITÀ: BASSA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 20 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 40 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 1
26:42

WORKOUT 2

INTENSITÀ: BASSA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 20 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 40 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 2
26:34

WORKOUT 3

INTENSITÀ: BASSA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 20 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 40 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 3
28:01

WORKOUT 4

INTENSITÀ: BASSA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 20 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 40 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 4
28:51

WORKOUT 5

INTENSITÀ: MEDIA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 25 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 35 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 5
28:10

WORKOUT 6

INTENSITÀ: MEDIA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 25 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 35 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 6
27:58

WORKOUT 7

INTENSITÀ: MEDIA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 25 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 35 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECOND

WORKOUT 7
29:17

WORKOUT 8

INTENSITÀ: MEDIA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 25 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 35 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 8
28:17

WORKOUT 9

INTENSITÀ: ALTA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 30 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 30 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 9
28:10

WORKOUT 10

INTENSITÀ: ALTA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 30 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 30 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 10
27:44

WORKOUT 11

INTENSITÀ: ALTA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 30 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 30 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 11
29:07

WORKOUT 12

INTENSITÀ: ALTA
METODO: TABATA
ATTREZZATURA: SOLO IL TUO CORPO - TIMER DURATA ALLENAMENTO: 21 MINUTI DURATA ESERCIZIO: 30 SECONDI
PAUSA RECUPERO: 30 SECONDI
SERIE: 3 RIPETIZIONI PER BLOCCO
PAUSA TRA LE SERIE: 30 SECONDI

WORKOUT 12
28:57