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*NOVO* Pilates: Transforme seu corpo com a Bola Suíça
Mini práticas para fazer em qualquer lugar e qualquer hora
Created bySilvia Vianna
Last updated 10/2020
Portuguese
What you'll learn
- Como transformar seu corpo em 20 minutos usando técnicas de Pilates com a Bola Suíça
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Course content
1 section • 5 lectures • 1h 30m total length
Requirements
- Não
Description
Construa uma rotina de exercícios e prática diária em apenas 20 minutos e transforme seu corpo com Pilates na bola em qualquer lugar e a qualquer hora
Este curso foi especialmente formulado com exercícios de Pilates com bola suíça. Os exercícios com a bola suíça conquistam cada vez mais adeptos. A bola integra condicionamento físico e alinhamento postural de forma segura, dinâmica e divertida.
O uso da bola suíça resgata uma memória de infância, tornando a atividade mais prazeirosa, além de promover força, flexibilidade, coordenação motora, equilíbrio, consciência corporal, controle postural e relaxamento.
É um exercício desafiador e ao mesmo tempo motivador e pode ser um ótimo instrumento para se exercitar e aliviar as tensões do dia a dia.
O curso é composto de 5 aulas, apresentadas de forma simples e eficaz. Comporta alunos de todos os níveis, inclusive de iniciantes. Se você nunca praticou comece lendo o nosso Guia Básico de Pilates.
Vamos praticar?
Who this course is for:
- Pessoas que não tenham tempo para uma rotina de exercício
- Pessoas que querem transformar seu corpo
- Pessoas que se interessam por Pilates
- Pessoas que se interessam por Bem-Estar