Pierde Grasa y Peso YA! Conoce TU Plan Nutricional en 1 HORA
What you'll learn
- Nutricion en general enfocado desde puntos de vistas PRACTICOS y SENCILLOS de entender
- Que son las CALORIAS
- El IMPACTO de las CALORIAS en la perdida, subida, y mantenimiento de grasa y peso
- DETERMINAR la CANTIDAD DE CALORIAS que su cuerpo consume por el solo hecho de estar VIVO
- ENTENDER y CALCULAR el DEFICIT CALORICO que usted necesita para perder grasa y peso
- Calcular la TASA METABOLICA BASAL (se provee hoja de calculo en Excel) para entrar en DEFICIT CALORICO
- Comprender la IMPORTANCIA de los MACRONUTRIENTES (PROTEINA, GRASA, Y CARBOHIDRATOS)
- UTILIZAR los MACROS para OBTENER RESULTADOS de perdida de grasa y peso deseados
- SABER donde poder encontrar la INFORMACION NUTRICIONAL de los MACROS de cualquier comida
- ARMAR un PLAN NUTRICIONAL PROPIO, AJUSTADO A SU MEDIDA, Y DIRECCIONADO A SUS NECESIDADES
- REGISTRAR y REALIZAR SEGUIMIENTO a los MACROS y a su PLAN NUTRICIONAL para alcanzar SUS OBJETIVOS
Requirements
- El único requisito: GANAS DE BAJAR DE PESO Y PERDER GRASA CORPORAL!
Description
En los proximos 60 MINUTOS puedes tener a tu disposicion todas las herramientas y el conocimiento ESPECIFICO de como armar una dieta ESPECIFICA para ti.
Cansado de las dietas que no funcionan?
Frustrado con restringir tanto tus comidas que sientes que no vale la pena bajar de peso?
O quizas estas harto de simplemente NO ver resultados?
Invierte en TI MISMO con este curso, para poder aprender de manera objetiva y concreta los conceptos mas importantes de NUTRICION y como incorporar de manera SOSTENIBLE un plan nutricional dirigido y preparado para TU cuerpo, TU edad, TU sexo, y TU estilo de vida.
A partir de hoy puedes realmente TOMAR EL CONTROL de tu nutricion para obtener el resultado que hoy tanto quieres.
Querer es poder. Y si me das la oportunidad de mostrarte todo lo que he aprendido en carne propia, entenderas que puedes lograr tu objetivo de PERDIDA DE GRASA Y PESO.
Who this course is for:
- Cualquier persona que este decepcionada y convencida que las dietas NO FUNCIONAN.
- Cualquier persona que quiera ENTENDER y APRENDER como bajar de peso y grasa corporal
Course content
- Preview01:52
- Preview04:04
- 07:49Calorías
- 05:43Déficit Calórico
- 04:21Déficit Calórico EXCEL
- Preview04:24
- 06:03Proteínas
- 03:45Grasas
- 03:44Carbohidratos
- 02:17EXCEL Tasa Metabolismo Basal (TMB) y Calculo de MACRONUTRIENTES (Macros)
- 04:39Filosofía Nutricioinal "IIFYM" (If It Fits Your Macros)
- 11:00Registro y Seguimiento a los Macros
- 06:22Centro de Control y Seguimiento Macronutricional
Instructor
![Dejhan Tulip](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.7 Instructor Rating
- 42 Reviews
- 2,119 Students
- 1 Course
Informacion PERSONAL
Mi nombre es Dejhan Tulip, tengo 36 años y nací en Santa Cruz de la Sierra, Bolivia.
Informacion Específica NUTRICIONAL
Amplia experiencia obtenida a través de capacitaciones y cursos de nutrición. Enfoque particular en el área de pérdida de peso y mantenimiento calórico una vez alcanzados los objetivos de porcentaje de grasa y peso corporal deseados.
Experto en el cálculo de macronutrientes para evaluar y hacer seguimiento a las dietas con el objetivo de pérdida de peso minimizando la reducción de la masa muscular.
Autor de publicaciones nutricionales en medios locales. Asesoramiento de planes nutricionales para entusiastas de gimnasio y personas con objetivos de perdida de peso.
Autor del articulo "De gordo a flaco, de flaco a fit" publicado en el año 2020.
Informacion Específica INGENIERIA CIVIL
Experiencia como Director de Obra en la construcción de proyectos de infraestructura vial y obras de drenaje por mas de 10 años.
Experiencia en producción de concreto/hormigón en proyectos de construcción civil.
Experto en el manejo de Civil 3D para desarrollo de proyectos y planos constructivos de obras civiles.