Pierde Grasa y Peso YA! Conoce TU Plan Nutricional en 1 HORA

Name: Pierde Grasa y Peso YA! Conoce TU Plan Nutricional en 1 HORA
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El curso que TRANSFORMARÁ TU vida al enseñarte como armar TU propia dieta, dirigida para TU cuerpo y TUS necesidades!

Created byDejhan Tulip

Last updated 5/2020

Spanish

What you'll learn

Nutricion en general enfocado desde puntos de vistas PRACTICOS y SENCILLOS de entender
Que son las CALORIAS
El IMPACTO de las CALORIAS en la perdida, subida, y mantenimiento de grasa y peso
DETERMINAR la CANTIDAD DE CALORIAS que su cuerpo consume por el solo hecho de estar VIVO
ENTENDER y CALCULAR el DEFICIT CALORICO que usted necesita para perder grasa y peso
Calcular la TASA METABOLICA BASAL (se provee hoja de calculo en Excel) para entrar en DEFICIT CALORICO
Comprender la IMPORTANCIA de los MACRONUTRIENTES (PROTEINA, GRASA, Y CARBOHIDRATOS)
UTILIZAR los MACROS para OBTENER RESULTADOS de perdida de grasa y peso deseados
SABER donde poder encontrar la INFORMACION NUTRICIONAL de los MACROS de cualquier comida
ARMAR un PLAN NUTRICIONAL PROPIO, AJUSTADO A SU MEDIDA, Y DIRECCIONADO A SUS NECESIDADES
REGISTRAR y REALIZAR SEGUIMIENTO a los MACROS y a su PLAN NUTRICIONAL para alcanzar SUS OBJETIVOS

Course content

1 section • 13 lectures • 1h 6m total length

VIDEO PRESENTACION DEL CURSO1:52
Introducción a la Nutrición4:04
Introduccion a los conceptos basicos de Nutrición que seran utilizados en el presente curso.
Calorías7:49
Entender el concepto de calorías, su relacion con los macronutrientes, y su impacto e importancia en la perdida de grasa y peso
Déficit Calórico5:43
Presentacion del significado e importancia de entrar en Déficit Calórico y procedimiento para su cálculo.
Déficit Calórico EXCEL4:21
Se presenta e incluye hoja de cálculo de Microsoft Excel para obtener de manera sencilla y práctica el Déficit Calórico de TU propio cuerpo.
Estructura Nutricional4:24
Aprenderás que no todas las calorias son iguales. Se introducirá la estructura MACRO-nutricional para optimizar la perdida de grasa y peso corporal.
Proteínas6:03
Aprenderás que son y la importancia de las proteínas. Además tendrás claro las funciones que cumple al momento de querer perder grasa y peso corporal. Se brinda un listado de buenas fuentes de proteínas.
Grasas3:45
Se describe todo lo que necesitas saber de las GRASAS, su importancia, y que tipo debes tratar de consumir!
Carbohidratos3:44
Aprenderás los conceptos mas importantes para entender el gran grupo alimenticio de los Carbohidratos! Se brinda bastante informacion sobre los tipos de carbohidratos que debes consumir con variados ejemplos de comidas recomendadas!
EXCEL Tasa Metabolismo Basal (TMB) y Calculo de MACRONUTRIENTES (Macros)2:17
Se presenta y se muestra como realizar el calculo completo de TUS macronutrientes.
Filosofía Nutricioinal "IIFYM" (If It Fits Your Macros)4:39
Se presentará la filosofía nutricional IIFYM (If If Fits Your Macros) y cual es la opinion del presente curso al respecto de la misma.
Registro y Seguimiento a los Macros11:00
Centro de Control y Seguimiento Macronutricional6:22
Se provee el video descriptivo del CENTRO DE CONTROL MACRONUTRICIONAL en base a una hoja de calculo de Excel totalmente automatizada para llegar el control y seguimiento de las comidas y objetivos de macros diarios.

Requirements

El único requisito: GANAS DE BAJAR DE PESO Y PERDER GRASA CORPORAL!

Description

En los proximos 60 MINUTOS puedes tener a tu disposicion todas las herramientas y el conocimiento ESPECIFICO de como armar una dieta ESPECIFICA para ti.

Cansado de las dietas que no funcionan?

Frustrado con restringir tanto tus comidas que sientes que no vale la pena bajar de peso?

O quizas estas harto de simplemente NO ver resultados?

Invierte en TI MISMO con este curso, para poder aprender de manera objetiva y concreta los conceptos mas importantes de NUTRICION y como incorporar de manera SOSTENIBLE un plan nutricional dirigido y preparado para TU cuerpo, TU edad, TU sexo, y TU estilo de vida.

A partir de hoy puedes realmente TOMAR EL CONTROL de tu nutricion para obtener el resultado que hoy tanto quieres.

Querer es poder. Y si me das la oportunidad de mostrarte todo lo que he aprendido en carne propia, entenderas que puedes lograr tu objetivo de PERDIDA DE GRASA Y PESO.

Who this course is for:

Cualquier persona que este decepcionada y convencida que las dietas NO FUNCIONAN.
Cualquier persona que quiera ENTENDER y APRENDER como bajar de peso y grasa corporal