Personnaliser son programme de musculation

En faisant appel aux recherches scientifiques, Jo Tom (expert sur l'optimisation de la prise de muscle et des performances sportives) vous apprendra avec détails comment fonctionne la science de l'hypertrophie musculaire pour prendre du muscle.

Vous saurez à la fin de ce cours :

- Quel programme il faut que vous suiviez pour atteindre votre objectif,

-Quels sont les meilleurs exercices (sur chaque groupe musculaire) que vous devriez prendre en considération (selon leur IMG) pour accélérer votre progression,

- Quels exercices vous devriez privilégier par rapport à votre cohérence anatomique, biomécanique et à vos insertions musculaires, pour booster vos performances et vos résultats.

- Comment construire un mésocycle de force et d’hypertrophie musculaire.

- Combien de temps vous devriez consacrer à votre entraînement,

- Comment bien s'échauffer pendant la Phase pré-Training,

- Comment optimiser la phase post-Training,

- Les meilleures techniques d'intensification à privilégier & comment les introduire dans votre programme de musculation pour stimuler l’hypertrophie musculaire.

- Comment s'entraîner en salle par rapport à ses préférences et par rapport aux points faibles...

- Comment mettre l’accent sur un groupe musculaire spécifique.

À tous ceux qui ont une idée sur la bonne technique d'exécution des exercices, qui sont sérieux, passionnés et qui veulent aller encore plus loin dans cette discipline, ce cours est fait pour vous !