المدرب الشخصي personal trainer
What you'll learn
- تصميم برامج التدريب برامج الضخامة العضلية ، برامج زيادة القوة ، برامج زيادة التحمل العضلي ، برامج الكارديو والمرونة
- التشريح وفسيولوجيا الرياضة
- قياسات عناصر اللياقة البدنية
- تصميم البرنامج الغذائي المناسب
- تسويق نفسك كمدرب شخصي من خلال فهم ، الاستهداف وتقسيم السوق والصورة الذهنيةوالتسعير
Requirements
- fitness trainer
- the basics of anatomy
Description
هتتعلم في الدورة دي عن التدريب ، التدريب الشخصي
· المقدمة | the introduction
· صناعة اللياقة | fitness industry
· مفهوم واهمية اللياقة البدنية | The concept and importance of physical fitness
· النشاط البدني | Physical activity
· مفهوم الصحة والعافية | Concept of health and wellness
عناصر اللياقة البدنية | fitness components
· احمال التدريب | training load
· حمل التدريب | training load
· متغيرات حمل التدريب | training load variables
· مبادئ التدريب | Training principles
· كيف نغير حمل التدريب ومتى؟
· | فسيولوجيا الرياضة |Sports physiology
· الخلية -1| cell
· الخلية -2 | cell
· انواع الانسجة|Tissue types
· الخلية العصبية والجهاز العصبي | The nerve cell and the nervous system
· مكونات العضلة | muscle structure
· انواع ضخامة العضلات| hypertrophy
· الإشارات العصبية لانقباض العضلات
· الانقباض العضلي | muscle contraction
· انواع الالياف العضلية | Types of muscle fibres
· 1 الجهاز التنفسي | Respiratory system
2 الجهاز التنفسي | Respiratory system
· الجهاز الدوري | Circulatory system
· عضلة القلب | heart muscle
· القلب الرياضي وتضخم القلب | Athlete's heart and cardiomegaly
· لياقة القلب وتاثير الرياضة | Cardio fitness and the impact of sports
الهرمونات والساعة البيولوجية | Hormones and the biological clock
· هرمون النمو | Growth hormone
· هرمون التستوستيرون|testosterone hormon
· هرمون الجلوكاجون | glucagon hormone
· هرمون الكورتيزول | the hormone cortisol
التشريح | anatomy
· وظائف العظام | bone functions
· مكونات العظام | bone components
· الهيكل العظمي | the skeleton
· المفاصل | joints
· المصطلحات التشريحية | Anatomical terms
· أنظمة الحركة البشرية|human movement systems
· حركات المفاصل | joint movements
· مستويات الحركة | movement levels
· عضلات المنطقة الصدرية | The muscles of the pectoral region
· العضلة الدالية| deltoid
· العضلة المدورة الكبرى|The teres major muscle
· العضلة المدورة الصغرى|The teres minor muscle
· العضلة شبه المنحرفة|trapezius muscle
· عضلة الظهر العريضة |Latissimus dorsi muscle
· العضلة الرافعة للكتف ، العضلات المعينية| The levator scapulae muscle , the rhomboid muscle
· العضلة المنشارية الخلفية العليا ، و السفلية|Serratus posterior superior, inferior muscle
· العضلة ذات الرأسين العضدية |Brachii biceps muscle
· العضلة العضدية|The brachialis muscle
• التدريب وتقنين احمال التدريب
•قياسات القوة العضلية
• قياسات التحمل العضلي
•قياسات الجهاز الدوري والتنفسي
•قياسات المرونة
•قياسات نسب الدهون والعضلات
•الاستهداف
•تقسيم السوق
•الصورة الذهنية
•التسعير
•البراند
الكورس دا ان شاء الله هيكون فيه فيديوهات متجددة باستمرار حسب تحديث المناهج الدولية للياقة البدنية.
Who this course is for:
- التربية الرياضية
- العلاج الطبيعى
- المدرب
- مدربي كمال اجسام
- الرياضي
- لاعب كمال الاجسام
- مدرب اللياقة البدنية
Instructor
![Mohammed Eissa](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.4 Instructor Rating
- 221 Reviews
- 4,537 Students
- 4 Courses
السيرة الذاتية :
- باحث دكتوراه بكلية التربية الرياضية بنين جامعة حلوان
- ماجستير التدريب الرياضي كلية التربية الرياضية جامعة حلون 2018
- حاصل على البورد الامريكي للتغذية الرياضية من برو اكاديمي
- عضو الاتحاد الدولي لعلوم الرياضة الاتحاد الدولي لعلوم الرياضة
- عضو نقابة الاصابات والتأهيل - التعليم
- عضو الجمعية المصرية للطب الرياضي ومكافحة السمنة
- Certified Personal Trainer course accredited by International Academy of Sports Science and Technology "IASST" and the European Register of Exercise Professionals EREPS.
النتاج العلمي :
Scientific Outcome :
- Investigation of the Effect of the 5-Month Special Multi-Component Training Program on the .(2020) Performances of a Blind Powerlifter. Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi, 5 (1), 55-61. Second author
- The impact of training program in the repetitive style on the maximum strength and numeral level in lift snatch for weightlifting players, Education for Boys Helwan University, 2018, Master's thesis
- Research in the Journal of the College of Physical Education for Boys, Helwan University, entitled The impact of training program in the repetitive style on the maximum strength and numeral level in lift clean and Jerk for weightlifting players 2018
المخرجات العلمية:
- (2020). التحقيق في تأثير برنامج التدريب الخاص متعدد المكونات لمدة 5 أشهر على أداء رافع الأثقال الأعمى. Spor Bilimleri Araştırmaları Dergisi، 5 (1) ، 55-61. تم الاسترجاع من
المؤلف الثاني
تاثير برنامج تدريبي بالاسلوب التكراري علي القوة القصوى والمستوي الرقمي في رفعة الخطف
للاعبي رفع الأثقال، جامعة حلوان ، 2018 ، رسالة ماجستير
- بحث في مجلة كلية التربية الرياضية للبنين جامعة حلوان بعنوان تاثير برنامج تدريبي بالاسلوب التكراري على القوي القصوي والمستوى الرقمي في رفعة الكلين والنطر للاعبي رفع الأثقال 2018.
الخبرات:
· اخصائي التغذية الرياضية والمحاضر بشركة USPORTS للتسويق الرياضي والراعي الرسمي لبطولة كاس العالم للهواه الدوريات الترفيهية في مصر والراعي الرسمي لفرق النادي القومي 2019
· محاضر التغذية الرياضية بأكاديمية بناء انسان 2018
· محاضر التغذية الرياضية بمظاهرة تنمية ابناء شمال تحت رعاية وزارة الشباب والرياضة - فريق افاق الصحة والرياضة 2019
· اخصائي التغذية الرياضية بمركز البناء الصحي بأكاديمية بناء انسان 2019
· لاعب رفع اثقال بجمهورية مصر العربية منذ 1997 حتى 2012 م
· لاعب منتخب مصر لرفع الاثقال 2002-2003م
· المركز الاول في بطولة ودية بدمشق في سوريا 2006
المشاركة في معسكر منتخب مصر في بلغاريا (صوفيا) 2002
· المركز الاول بطوله الجمهورية تحت 18 سنة 2002
· المركز الاول بطول الجمهورية تحت 18 سنة للمرة الثانية
· المركز الاول بطوله الجمهورية تحت 18 سنة الحلقة الثالثة والأخيرة في هذه السن 2003
· المركز الاول بطوله الجهورية للدرجة الاولى سنة 2011
· المركز الاول بطوله الجمهورية تحت 20 سنة 2005
· بطل الجامعات المصرية في الفترة من 2003 حتى 2006
· بطل دوري نهائي للشركات المصرية التي ستستغرق سنوات في الفترة من 2006 حتى 2010
· المركز الثاني بطوله الجمهورية للدرجة الاول 2009
· المركز الثاني بطوله الجهورية للدرجة الاولى 2010
· المركز الثاني بطوله الجمهورية للمدارس تحت 17 سنة 2001
· المركز الثالث بطوله الجمهورية تحت 16 سنة 2000
· المركز الثالث بطوله الجمهورية تحت 20 سنة 2002
الدورات العلمية الحاصل عليها:
· البورد الامريكي للتغذية الرياضية - من برو اكاديمي
حضور المؤتمر الدولي السابع للجمعية المصرية للتغذية و الارشاد الصحي NUTRI ALEX ، ENHCA ، يونيو ، يونيو ، 2019
التغذية والصحة - من مؤسسة ادراك شهادة اتمام المساق بنجاح
التغذية الرياضية - من مركز التدريب الدولي 2017
· تصميم برنامج غذائي - من نقابة بالتأهيل الحركي واصابات الملاعب 2016
· شهادة المدرب الشخصي IATD ACADEMY 2019
ورشة عمل في التربية والتعليم الاول للياقة للياقة البدنية في الميداليات والمناسبات العامة ، التدريب ، التدريب الجاد ، وصناعة اللياقة في أوروبا- الفلسفة الشرقية في الحركة واللياقة البدنية - طويلة للرياضيين - LTAD التدريب الرياضي ومعدل الاختلاف في التدريب والتدريب والتدريب.
· مدرب لياقة بدنية - مدرب لياقة بدنية - جولدز جيم أكاديمي 2017
· الطب الرياضي وتأهيل الإصابات - الأكاديمية العلمية والتدريب بلندن 2017
· أخصائي اسعافات اولية - مركز التدريب الدولي الدولي 2017
· استخدام الشرائط اللاصقة - من النقابة العامة للتأهيل الحركي واصابات الملاعب 2017
· اخصائي الرياضة للجميع - من الاتحاد العربي للرياضة للجميع 2017
· ورشة عمل - المستوى التمهيدي ضمن المرحلة الثانية من برنامج الانتقاء النفسي للرياضيين لمدربي الالعاب الفردية والجماعية- وزارة الشباب والرياضية -الادارة المركزية للطب الرياضي
المهارات:
- تصميم شيت بالاكسيل لتسهيل تقنين برنامج التدريب الرياضي ضمن مشروع رسالة الماجستير
- تصميمات بالاكسل لتسهيل تصميم الرنامج الغذائي
- تخطيط الاحمال ( حساب الشدة والحجم التدريبي وتوزيعات التكرارات والتمرينات)
· حساب الاحتياجات الغذائية للرياضيين