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Keep shoppingPERMA - Wie wir glücklich werden und aufblühen können!
53 students
PERMA - Wie wir glücklich werden und aufblühen können!
Positive Emotionen, Engagement, Flow, Stärken, positive Beziehungen, Sinn, Zielerreichung, Wohlbefinden, Zufriedenheit
Created bySonja Sattelberger
Last updated 6/2025
German
What you'll learn
- Grundlagen des PERMA-Modells: Verständnis der fünf Elemente des PERMA-Modells und deren Bedeutung für das persönliche Wohlbefinden.
- Praktische Übungen für den Alltag zu jedem der fünf Elemente (wissenschaftlich fundiert)
- Anwendung positiver Psychologie: Erlernen, wie die Prinzipien der positiven Psychologie im Alltag zur Steigerung des Wohlbefindens angewendet werden können.
- Positive Emotionen fördern: Techniken zur Kultivierung positiver Emotionen wie Dankbarkeit und Achtsamkeit in den Alltag integrieren.
- Engagement und Flow: Identifikation und Nutzung persönlicher Stärken zur Erhöhung des Engagements und Erleben von Flow-Zuständen.
- Aufbau positiver Beziehungen: Erlernen von Kommunikationsstrategien und Übungen zur Stärkung und Pflege positiver, unterstützender Beziehungen.
- Entwicklung von Lebenssinn: Definition des eigenen Lebenssinns und Wege, diesen durch sinnvolle Aktivitäten und Ziele zu verwirklichen.
- Effektive Zielsetzung: Anwendung der WOOP-Methode und Mikroziele zur Setzung und Erreichung realistischer und motivierender persönlicher Ziele.
- Glücklich werden können
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Course content
12 sections • 24 lectures • 2h 31m total length
Requirements
- Keine Vorkenntnisse nötig. Du lernst alles, was du brauchst, um glücklich werden zu können!
- Ein Drucker wäre hilfreich. Du kannst alle Übungen ausdrucken und hast somit ein Handout.
Description
Entdecke das PERMA-Modell: Steigere Dein Wohlbefinden durch Positive Psychologie
Möchtest Du Dein Wohlbefinden steigern, mehr Lebensfreude erleben und ein erfüllteres Leben führen? Dieser umfassende Videokurs zur positiven Psychologie bietet Dir die Möglichkeit, die kraftvollen Prinzipien des PERMA-Modells von Martin Seligman zu entdecken. Erlerne, wie Du durch die gezielte Anwendung von positiven Emotionen, Engagement, positiven Beziehungen, Lebenssinn und erfolgreicher Zielerreichung Deine Lebensqualität nachhaltig verbessern kannst.
In diesem praxisorientierten Kurs wirst Du Techniken kennenlernen, die Dir helfen, positive Emotionen zu kultivieren und Deinen Alltag durch Flow-Erlebnisse zu bereichern. Erfahre, wie Du stärkere, tiefere Beziehungen aufbaust und einen tieferen Sinn im Leben findest. Zudem wirst Du lernen, wie Du realistische und motivierende Ziele setzt und diese erfolgreich erreichst.
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Lebenszufriedenheit, ihr persönliches Wachstum und ihr Glück aktiv fördern möchten. Ob Du Selbstverbesserer, Berufstätiger, Elternteil oder Führungskraft bist – dieser Kurs bietet Dir die notwendigen Werkzeuge, um Dein Leben positiv zu verändern und in Einklang mit Deinen Werten zu leben.
Neben theoretischen Grundlagen bietet der Kurs zahlreiche praktische Übungen, um die Konzepte direkt in Deinem Alltag umzusetzen. Du erhältst einen detaillierten Leitfaden, wie Du das PERMA-Modell in Deinem Leben anwenden kannst, um langfristig mehr Zufriedenheit und Erfüllung zu erleben.
Lerne, wie Du mit Herausforderungen und Rückschlägen umgehst, Resilienz aufbaust und Dein persönliches Wohlbefinden nachhaltig verbesserst. Tauche ein in die Welt der positiven Psychologie und gestalte Dein Leben bewusster und erfüllter. Beginne noch heute Deine Reise zu einem glücklicheren, sinnvolleren Leben!
Who this course is for:
- Selbstverbesserer: Menschen, die aktiv ihr Wohlbefinden steigern und ein erfüllteres Leben führen möchten.
- Lebenslang Lernende: Wissbegierige, die die Prinzipien der positiven Psychologie verstehen und anwenden möchten.
- Eltern und Erzieher: Menschen, die die Prinzipien des PERMA-Modells nutzen möchten, um das Wohlbefinden ihrer Kinder zu fördern.
- Menschen in Übergangsphasen: Personen, die sich in einer Lebensumstellung befinden und nach neuen Wegen suchen, Sinn und Zufriedenheit zu finden.
- Persönlichkeitsentwickler: Alle, die daran interessiert sind, ihr volles Potenzial zu entfalten und ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.