Periodizzazione e programmazione dell'allenamento
Non esistono esercizi miracolosi ma esistono allenamenti efficaci
Created by Stefano Ciabotti
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What you'll learn
- Ad identificare i carichi giusti e periodizzare l'allenamento in maniera efficace per aumentare massa muscolare o dimagrire
Requirements
- Il corso è aperto a tutti e ci saranno consigli su eventuali approfondimenti da fare
Description
Apprendere le basi dell'allenamento per creare programmi specifici in autonomia. 5 video lezioni su periodizzazione e metodologia dell'allenamento, aumento massa muscolare e test massimali, dimagrimento e allenamento HIIT, esercizi base ed esercizi complementari, come creare in autonomia con gli strumenti dati nel corso schede/cicli di allenamento seguendo gli obiettivi prefissati.
Who this course is for:
- Tutti gli appassionati che vogliono raggiungere risultati su aspetto fisico e performance
Course content
4 sections • 6 lectures • 1h 44m total length
- Preview01:02
Instructor
Osteopata e Personal trainer
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Sono laureato in scienze motorie con laurea magistrale in scienze e tecniche dello sport, diplomato in Osteopatia e diplomando in MCB massoterapia. Metto al servizio la mia esperienza di Personal trainer e di Osteopata per migliorare la vita delle persone e per dare consigli professionali a chi ne ha bisogno.
Ogni successo inizia con la decisione di provarci!