認知症専門医とヨガ・アーユルヴェーダ専門家で作った脳活エクササイズ

認知症専門医とヨガ・アーユルヴェーダ専門家 で作った認知症予防のための脳活エクササイズです。

一次介護予防事業(地方自治体)との共同研究において約３年間データ収集を行い、効果が実証されました。

地域では毎日テレビ放送されたり公民館や認知症カフェで定期的に集まって実施され続けています。

立位でも座位(イス)でも行えるのでコンディションに合わせて行うことができます。

体調や気分に応じて、好きなパートだけ行ってもOK!

また、脳の活性のためのエクササイズですので、間違えたり考えたりしながらエクササイズを行えれば合格です！

５千年の歴史を持つ伝承医学、アーユルヴェーダの強壮学(若返り学）でも覚える力は４０代から低下し始めるとされていますが、現代医学でも４０代から脳の中にゴミが溜まり始めると言われています。

このエクササイズを行い日々脳内のクリーニングを促進させましょう◎

第一パート

有酸素運動を行いつつ、主に手と足の動きの連動を考える。

第二パート

有酸素運動を行いつつ、主に手先を使った動きを行う。動的ヨーガを含む。

第三パート

ゆったりとした静的ヨーガ(呼吸法を含む)や、ツボ(マルマ)の刺激、マッサージを行う。