Perdão & Auto Perdão: uma competência prática para a vida

Muitos pensam que perdoar é esquecer. Ora, esquecer é ter amnésia... Perdoar é ressignificarmos nossa história.

Mesmo quando alguém nos faz algo de ruim, ainda assim perdoar é algo que fazemos conosco.

Frequentemente, achamos que "evitar pensar" pode ser uma solução de perdão. Mas a mente não para de produzir pensamentos. Perdoar não é evitar pensar.

Exercício prática importantíssimo para ressignificar sua experiência e sua relação com os fatos da vida e com sua própria mente.

Metabavana é uma prática usada especialmente no Budismo, porém tem característica meta religiosa. É um instrumento de reeducação da emoção.

Pratique com frequência.

Vamos aqui aprofundar explicações sobre o sentido da prática de Metabavana. O significado dos versos que repetimos. Quais os efeitos de fazermos para os afetos e desafetos?

Quando precisamos perdoar alguém quase sempre necessitamos nos perdoar também, como se fosse parte inerente do processo. E algumas vezes o auto perdão surge de frente, quando não compreendemos que a cada momento fazemos o que nos é possível; fazemos o que conseguimos.

Sim, o perdão e o auto perdão podem se tornar modos de vida na medida em que desenvolvemos suas práticas.

É praticando que se aprende qualquer coisa. Inclusive o perdão.

Observe esta breve explicação do método R.A.I.N., dada por sua criadora Tara Brach.

Esta é a prática guiada de R.A.I.N. Você pode praticar à vontade, procurando evitar fazê-lo com situações muito intensas ou se estiver em algum momento de crise aguda.

Aqui nós entenderemos melhor como será esta prática. Para que, em seguida, você possa realizá-la com a ajuda de um guia.

Embora ninguém tenha o direito de "descontar" seus problemas em você, é útil lembrarmos que todo mundo está enfrentando alguma dor, ou vem de uma longa batalha para estar bem. Veja neste emocional vídeo.

Jetusunma Tenzim Palmo dá uma verdadeira aula sobre o papel da paciência nas nossas vidas.

Qual o sentido de termos razão, de tentarmos converter e convencer as pessoas? O que isso nos traz realmente?

Neste belo vídeo promocional (disponível em https://youtu.be/nm7Bnh_qeh0), temos um belo exemplo de como nossa rotina pode ser uma prática de generosidade, o maior antídoto às mágoas e rancores.

Aqui nesta seção você encontrará materiais para apoiar a sua prática e para aprofundar os conceitos relacionados com o Perdão.