Виньяса йога флоу. Детокс курс для женщин. OnaVolna
What you'll learn
- очистите организм по средством йоги
- научитесь слушать и чувствовать своё тело
- улучшите гибкость тела
- начнёте изучать природу ума
- постройнеете (при условии соблюдения рекомендаций по питанию)
- приобретёте полезные привычки
Requirements
- Курс подойдет как для начинающих так и для продолжающих
- К сожалению, курс не подойдет беременным, так как практики йоги будут направлены на активную работу с внутренними органами. Вакуум, скрутки, которые во время беременности выполнять нельзя.
Description
В крусе я покажу потоковые практики направленные на активизацию и гармонизацию легких, почек, пищеварительной системы, женских органов.
В течении 10-ти дней с соблюдение облегченной растительной диеты результатом будет активизированный процесс очищения и выведения токсинов, гибкость и минус килограммы.
К первой практике "Дыши полной грудью" прилагается иллюстрация от меня с полезными подсказками о питании и полезных привычках на каждый день (можете сохранить на телефон или распечатать).
______________________________
Виньяса йога-флоу - практика основанная на хатха-йоге. Поток плавно связывающий одну позу йоги с другой, при помощи синхронизации дыхания и движения. Это динамичный стиль, и его цель - превратить йогу в медитацию в движении.
В течении занятия происходит смена силовых элементов и положений для развития гибкости. Практики рассчитаны на неопытных людей или тех, кто уже имеет базовое понимание позы йоги. Противопоказании к практике - беременность, период менструации, травмы и операции позвоночника.
Who this course is for:
- Для женщин интересующиеся здоровым образом жизни, йогой, натуропатией
- Для тех, кто за заботу о теле природными средствами
Course content
- Preview11:11
- 27:40День 1. Дыши полной грудью
- 27:14День 2. Почки - очищение
- 45:09День 3. Скручивающие позы
- 41:54День 4 . Кардио йога
- 29:14День 5. Женская практика
- 32:02День 6. Огнь пищеварения
- 44:11День 7. Кардио йога вариант 2
- 41:08День 8. Скрутки, массаж внутренних органов
- 40:02День 9. Разжигание огоня пищеварения. Вариант 2.
- 39:44День 10. Гармонизация энергетических центров
Instructor
![Alena Tunguskova](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- -- Instructor Rating
- -- Reviews
- 8 Students
- 1 Course
• Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Практикует йогу 7 лет, ведет канал OnaVolna на Youtube, где делится практиками йога-флоу.
• Соосновательница проекта Bodhi.mind о медитации.
• После 4 лет личной практики, отправилась в путешествие, исследовать мир, себя и путь в йоге.
•Проходила месячный курс “Основы буддизма и медитации” в тибетском монастыре Kopan в Непале.
• Преподает Виньяса йога-флоу — практика основанная на хатха-йоге. Поток плавно связывающий одну позу йоги с другой, при помощи синхронизации дыхания и движения. Это динамичный стиль, и его цель — превратить йогу в медитацию в движении.