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免疫力を高める食事と栄養のとり方、生活習慣
新しい感染症/ウィルス / 病原菌 / ガンなどに負けない身体をつくりましょう。そのために必要な食事と栄養のとり方、そして生活上のコツを紹介します。
Created by小川 康夫
Last updated 6/2026
Japanese
What you'll learn
- 免疫とは何か
- 3つの防御システムの仕組み
- 免疫力を高める栄養の摂り方
- 体温による免疫の強化
- 睡眠による免疫の強化
- 腸内ケアによる免疫の強化
- 運動、笑いによる免疫の強化
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Course content
4 sections • 25 lectures • 55m total length
Requirements
- 健康の自己管理
- 流行の情報に振り回されないインテリジェンスを手に入れたい
Description
健康アドバイザーの小川康夫です。
このコースでは「免疫力を強化する方法」について解説します。
地面の土の中には、たった1ｇの中に10億個の微生物が生きています。そして地球全体では、宇宙の星の数の１億倍もの微生物が住んでいます。地球は、微生物だらけなのです。
そんな中で、医療設備もないまま人類は700万年も生きてきました。それを可能にしたのは、私達の「免疫力」です。
そして免疫力は、これからさらに医学がすすむほど、もっと注目されるようになるでしょう。
私はある医師の言葉に感銘を受けました。
「我々医者には病気は治せない、病気を治すのは自然治癒力だけだ。我々はそれを手助けすることしかできない」
そうです。いくら医学という命への応援団のレベルが上がっても、実際に戦うのは応援団ではなく自分です。自分の免疫力がおろそかにしては、微生物やガンとの戦いに勝つことはできません。
このコースでは、身体を３重に守る免疫の仕組み、1抗体の働き、そしてそれらの活力をアップさせる栄養の摂り方と、生活のコツを解説します
健康なうちから免疫力を磨き、来るべき戦いに備えましょう。
Who this course is for:
- 免疫力を高めたい人
- 免疫について学びたい人