Öfke Kontrolü ve Mutluluk İpuçları

Çok sinirli olduğunda, kimsenin müdahalesi olmadan sakinleşebilmek çok iyi olurdu! Değil mi?

Öncelikle bir konuda anlaşalım. Ara sıra öfkeli olman normaldir. Öfke de tıpkı mutluluk, korku, üzüntü gibi bir duygudur çünkü. Asıl önemli olan öfkeni kabullenmek ve öfken ile başa çıkabilmektir. Bu kursa kaydolarak öfkeni tanımak için önemli bir adım atacaksın.

Bu kursta, öfkeni tanımak ve öfken ile nasıl başa çıkabileceğine dair birçok ipucu bulacaksın. Ayrıca sana farklı ödevler de vereceğim. Bu ödevleri uygulayarak aynı zamanda pratik de yapabileceksin.

Peki hayatımıza, psikolojimize ve hatta geleceğimize doğrudan etki eden mutluluk hormonlarını tanıyor musun?

Mutluluk hormonlarını tanımak; hem gündelik hayatını olumlu etkiler hem de karar alırken kaygılarına göre değil; gerçekten senin istediğine göre karar alabilmeni sağlar. Sakın unutma: Mutluluk; herkese göre farklı bir tanıma sahiptir. Kişiden kişiye göre değişebilir. O yüzden mutluluğun biraz da senin bakış açına bağlı bir alışkanlıktır.

Öfke bölümünü tamamladıktan sonra karşına “mutluluk” bölümü çıkacak. Mutluluk nedir, mutluluğun üzerinden etkili olan faktörler nelerdir, mutluluk hormonları; daha doğrusu mutluluğun üzerinden etkisi olan beyin kimyasalları nelerdir, sana nasıl fayda sağlayabilirler gibi soruların cevaplarını bulacaksın.

Mutlu insanların ortak özelliklerini keşfederek mutluluk için bir adım atacaksın.

Ben Psikolog Şule Baş. Bu kursta sana keşfedeceğin birçok yol göstereceğim. Hadi, daha “iyi” bir seni seç!

Soruların olursa bana yazmayı unutma! Kurs hakkındaki geri bildirimlerini de yorumlarda paylaşırsan çok sevinirim. Sosyal medyada (Instagram ve Youtube) beni takip edersen çok sevinirim.

Instagram: @cozum__psikoloji YouTube: Çözüm Psikoloji