Poznaj swoją odporność psychiczną
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
2 students enrolled

Poznaj swoją odporność psychiczną

Dowiedz się, czy jesteś odporny czy wrażliwy psychicznie
0.0 (0 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
2 students enrolled
Created by Joanna Kaczmarek
Last updated 12/2019
Polish
Current price: $12.99 Original price: $19.99 Discount: 35% off
47 minutes left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1.5 hours on-demand video
  • 3 articles
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
Training 5 or more people?

Get your team access to 4,000+ top Udemy courses anytime, anywhere.

Try Udemy for Business
What you'll learn
  • czym jest odporność psychiczna i co ma na nią wpływ,
  • jak rozwijać odporność psychiczną,
  • jakie pytania zadać sobie, aby przeprowadzić prostą diagnozę własnej odporności psychicznej,
  • jak przykładowo poprzez medytację "Etykietowania emocji" możesz pracować nad jednym z obszarów odporności psychicznej - kontrolą emocji.
Requirements
  • brak
Description

Z tego kursu dowiesz się:

  • czym jest odporność psychiczna i co ma na nią wpływ,

  • jak rozwijać odporność psychiczną,

  • jakie pytania zadać sobie, aby przeprowadzić prostą diagnozę własnej odporności psychicznej,

  • jak przykładowo poprzez medytację "Etykietowania emocji" możesz pracować nad jednym z obszarów odporności psychicznej - kontrolą emocji.

Kurs zawiera:

  • nagranie webinaru „Poznaj swoją odporność psychiczną” z dnia 28.11.2019,

  • prezentację wykorzystywaną podczas webinaru,

  • listę pytań, które warto sobie zadać podczas autodiagnozy odporności psychicznej,

  • medytację „Etykietowania emocji”.

Kurs prowadzi Joanna Kaczmarek - certyfikowana konsultantka odporności psychicznej.

Who this course is for:
  • osoby zainteresowane rozwojem osobistym,
  • osoby chcące rozwinąć swoją odporność psychiczną,
  • osoby poszukujące metod na lepsze radzenie sobie ze stresem, presją, zadaniami.
Course content
Expand all 5 lectures 01:18:34
+ Część praktyczna
3 lectures 17:49
Autodiagnoza własnej odporności psychicznej
00:00

Obszar kontroli emocji jest jednym z tych, które w badaniu odporności psychicznej (MTQ48) bardzo często osiąga niskie noty. Dobre zrozumienie własnych emocji może być zatem także doskonałą drogą do świadomej pracy nad odpornością psychiczną.

Poniżej znajdziesz medytację, które może być jednym z narzędzi pracy nad tym obszarem.

Więcej narzędzi służących do rozwoju odporności możesz otrzymać podczas sesji omawiającej badanie.

Preview 17:49
Ćwiczenia wzmacniające uważność i kontrolę emocji
00:00