Sentido da vida... qual o teu?

Já te perguntaram sobre a tua identidade? Dás sempre a mesma resposta, ou depende de quem pergunta, de onde estás? Por exemplo, se me perguntam de onde sou, quando estou em Lisboa digo que sou de Alcântara. Contudo, se me fazem essa pergunta quando estou em Vila do Conde, digo que sou de Lisboa. Por outro lado, se estou no meu local de trabalho, a identidade mais forte que sinto é a de profissional, mas se estou no hospital com o meu pai, sou a filha.

Nesta sessão, vamos explorar a tua identidade de diferentes perspectivas. Traz um caderno e uma caneta. Vamos lá!

Obrigada por aceitares o desafio! Se detestaste o exercício, porque não tinhas a certeza se o estavas a fazer bem ou mal, o exercício que se segue é para ti, porque tem mais orientação. Eu adaptei esta folha de uma folha da universidade do Michigan. Vamos então pensar na nossa identidade pessoal. Quem sou eu enquanto indivíduo?

Primeiro, vou mostrar-te o meu exemplo, depois vais poder fazer o teu. Mas prepara já os teus materiais: Podes fazer numa folha ou um caderno simples, ou podes imprimir a folha daqui do curso e preencher aí. Vai lá organizar os teus materiais, que eu espero.

Ao concluíres esta parte, terás reflectido sobre a tua identidade pessoal.

Já reparaste que cada aspecto da tua identidade te liga a outras pessoas? Se mencionaste a tua nacionalidade enquanto identidade, estás a associar-te a outras pessoas dessa nacionalidade… e a afastar-te de pessoas de outras nacionalidades. Contudo nem sempre sentes uma identidade por inteiro, se fores como eu, estás meio ali meio aqui em termos de nacionalidade. Eu nasci e vivi na África do Sul, trabalhei nos Emirados Árabes Unidos (EAU), no Brunei, na Bélgica e agora em Portugal. Por isso existem situações em que a minha identidade portuguesa tem mais sentido ou me conforta como por exemplo, quando vivia nos EAU ou no Brunei, sabia-me muito bem encontrar-me com outras pessoas que falavam português e adorávamos partilhar comidas de que todos tínhamos saudades.

Ao concluires esta parte, terás reflectido sobre a tua identidade social.

Agora que tens uma ideia mais completa e flexível da tua identidade enquanto aspecto flexível e plural [isto é chave: que a tua identidade não é nem fixa nem singular; ela é flexível, ou seja, vai mudando, e é plural, ou seja tens mais do que uma identidade], convido-te a fazer um pequeno exercício de visualização.

Convido-te a pensar no que te move. Vamos pensar em valores de uma forma tangível. Divide a folha em 4 partes, uma linha na vertical e outra na horizontal. Este é um exercício usado em ACT (Terapia de aceitação e e compromisso). Cada caixa representa uma área da tua vida: trabalho, amor, saúde, lazer. Agora escreve 2 ou 3 valores que te movem nessas 4 áreas: trabalho, amor, saúde e lazer.

Vou aqui preencher contigo para te dar um exemplo.

Já exploramos aspectos da tua identidade e reflectimos também sobre os teus valores, o que te move. É agora chegada a altura de pensar: como é que te moves? O modo como te moves vai no sentido do que tu queres fazer? O modo como te moves, vai no sentido de quem tu queres ser? Ou estás a caminhar no sentido contrário? Estás-te a afastar de quem queres ser, da vida que queres ter?

Independentemente do modo como te moves, eu tenho a ferramenta para ti: chama-se ponto de escolha! Trata-se de uma ferramenta maravilhosa que descobri pelas mãos do incrível médico, educador e terapeuta Russ Harris. O Ponto de Escolha ajuda-nos a reflectir sobre o modo como pensamos, sentimos e agimos.

Parabéns por teres tirado este tempo para ti. Só cuidando de nós mesmos é que poderemos cuidar melhor de quem está à nossa volta. E assim se constrói um mundo melhor!