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O que é Mindfulness?

Entendendo o que é, pra que serve e como funciona
Free tutorial
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2,806 students
40min of on-demand video
Portuguese
Portuguese [Auto]

O que é Mindfulness
Seus benefícios
Mitos que nos impedem de começar a praticar
Dicas de como começar a praticar
Bônus

Requirements

  • Ter acesso à internet

Description

O que é Mindfulness?

Essa palavra tem se tornado usual no nosso dia-a-dia, aparecendo em jornais, blogs, revistas, redes sociais etc. Entretanto, muitas pessoas ainda desconhecem esse termo e se sentem confusas quanto à ele.

Afinal, o que é Mindfulness? Para quê serve? Qual sua finalidade e o que ganhamos ao entender e começar a praticar?

Aqui, iremos bater um papo sobre o Mindfulness  para que você entenda o que é isso e, a partir daí, possa definir se deseja aprofundar/ conhecer mais sobre o tema para incluí-lo como uma prática diária na sua vida!

O que vou aprender?

O objetivo é proporcionar conhecimento sobre: 

  • Conceito de Mindfulness

  • Benefícios da prática de Mindfulness

  • Mitos que nos impedem de aprender a praticar

  • Dicas de como começar

Para quem é:

Para qualquer pessoa que busca conhecer uma ferramenta para:

  • aliviar o estresse e ansiedade

  • aumentar o foco e vitalidade

  • ter mais calma, clareza e melhorar a qualidade de vida.

Enfim, essa é uma porta de entrada para você dar início a um mergulho numa técnica que pode trazer muitos benefícios para sua vida, quando praticada com regularidade. Aqui, iremos aprender o conceito e ter uma visão geral. É uma introdução ao tema.


Who this course is for:

  • Para quem tem interesse em entender o que é Mindfulness
  • Para quem deseja avaliar se o Mindfulness é para ele/a
  • Para quem quer saber como começar a praticar o Mindfulness
  • Para quem quer aliviar o estresse e a ansiedade, ter mais clareza mental, mental e compaixão
  • Aprender uma prática de Mindfulness para começar a criar o hábito de meditar

Instructor

Instrutora Especialista em Mindfulness e Psicologia Positiva
Andrea Aguiar
  • 4.0 Instructor Rating
  • 299 Reviews
  • 2,851 Students
  • 1 Course

Instrutora Especialista em Psicologia Positiva através do MBA em PP e Desenvolvimento Humano – UNA/BH e certificada pelo MTI (Mindfulness Trainings International).

Docente no ensino superior com experiência no ensino presencial e à distância. Atua na área da Educação desde 2007.

Atua com Gestão do Estresse através do Mindfulness e Psicologia Positiva, ajudando as pessoas no seu autoconhecimento e auxiliando-as na conquista de uma vida com qualidade e significado, coerente com sua própria essência.

Foi advogada tributarista de Multinacionais, fazendo uma transição de carreira em busca de um estilo de vida mais saudável, menos estressante e com mais bem-estar. Acredita que é possível ser feliz no trabalho e na vida, apesar dos desafios que a mesma apresenta!


Bio-expandida:

- Andrea Aguiar - Especialista em Gestão do Bem-Estar.

- Mentora, Coach, Facilitadora e Palestrante.

- Trabalha com desenvolvimento pessoal através do YOGA, MINDFULNESS E PSICOLOGIA POSITIVA, ajudando as pessoas a ter uma vida com mais qualidade, foco, menos ansiedade e estresse.

- Mentora de Transição de Carreira.

- Professora Universitária na UNA/BH - MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Pessoal e Pós-Graduação em Educação Positiva - Ações Intencionais e Estratégias de Bem-Estar, Coaching Positivo e Psicologia Positiva Aplicada.

- Fundadora da Escola Tecendo Saber, com foco no desenvolvimento pessoal, desde 2015.

- Idealizadora do Projeto Terapia do Café e Co-criadora e realizadora, em parceria com Alinne Ferreira, do Evento de Desenvolvimento Humano ESCAPE

- Profissional com experiência de 20 anos no corporativo, atuando durante 12 anos como Advogada Tributarista em empresas multinacionais como Arthur Andersen, Acesita e Fiat.

- Pós graduada em Direito da Economia e da Empresa/FGV e Teoria Geral do Direito/PUC.

- Fez sua transição de carreira passando a atuar na área de Desenvolvimento Humano e Educação.

- No Senac em Minas, atuou durante 08 anos, como Orientadora de Cursos de Capacitação Profissional, Coordenadora e Especialista Educacional.

- Formou mais de 480 profissionais em cursos de capacitação.

- Experiência de mais de 1280 horas como facilitadora e palestrante.

- Responsável pela idealização e gerenciamento de Projetos Educacionais de grande porte, com alcance em todo o estado de Minas Gerais;

- Facilitadora certificada Points of You, High Performance Academy do Brendon Burchard e Desenvolvendo Equipes Positivas com base em Virtudes e Forças de Caráter, pelo Instituto Brasileiro de Psicologia Positiva.

- MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Humano pela UNA/BH.

- Formada em Hatha Yoga pelo Integral Yoga Academy – Jai Vida.

- Instrutora de Mindfulness pelo Mindfulness Trainings International - MTI

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