Requirements
- Ter acesso à internet
Description
O que é Mindfulness?
Essa palavra tem se tornado usual no nosso dia-a-dia, aparecendo em jornais, blogs, revistas, redes sociais etc. Entretanto, muitas pessoas ainda desconhecem esse termo e se sentem confusas quanto à ele.
Afinal, o que é Mindfulness? Para quê serve? Qual sua finalidade e o que ganhamos ao entender e começar a praticar?
Aqui, iremos bater um papo sobre o Mindfulness para que você entenda o que é isso e, a partir daí, possa definir se deseja aprofundar/ conhecer mais sobre o tema para incluí-lo como uma prática diária na sua vida!
O que vou aprender?
O objetivo é proporcionar conhecimento sobre:
Conceito de Mindfulness
Benefícios da prática de Mindfulness
Mitos que nos impedem de aprender a praticar
Dicas de como começar
Para quem é:
Para qualquer pessoa que busca conhecer uma ferramenta para:
aliviar o estresse e ansiedade
aumentar o foco e vitalidade
ter mais calma, clareza e melhorar a qualidade de vida.
Enfim, essa é uma porta de entrada para você dar início a um mergulho numa técnica que pode trazer muitos benefícios para sua vida, quando praticada com regularidade. Aqui, iremos aprender o conceito e ter uma visão geral. É uma introdução ao tema.
Who this course is for:
- Para quem tem interesse em entender o que é Mindfulness
- Para quem deseja avaliar se o Mindfulness é para ele/a
- Para quem quer saber como começar a praticar o Mindfulness
- Para quem quer aliviar o estresse e a ansiedade, ter mais clareza mental, mental e compaixão
- Aprender uma prática de Mindfulness para começar a criar o hábito de meditar
Instructor
- 4.4 Instructor Rating
- 305 Reviews
- 2,778 Students
- 2 Courses
Instrutora Especialista em Psicologia Positiva através do MBA em PP e Desenvolvimento Humano – UNA/BH e certificada pelo MTI (Mindfulness Trainings International).
Docente no ensino superior com experiência no ensino presencial e à distância. Atua na área da Educação desde 2007.
Atua com Gestão do Estresse através do Mindfulness e Psicologia Positiva, ajudando as pessoas no seu autoconhecimento e auxiliando-as na conquista de uma vida com qualidade e significado, coerente com sua própria essência.
Foi advogada tributarista de Multinacionais, fazendo uma transição de carreira em busca de um estilo de vida mais saudável, menos estressante e com mais bem-estar. Acredita que é possível ser feliz no trabalho e na vida, apesar dos desafios que a mesma apresenta!
Bio-expandida:
- Andrea Aguiar - Especialista em Gestão do Bem-Estar.
- Mentora, Coach, Facilitadora e Palestrante.
- Trabalha com desenvolvimento pessoal através do YOGA, MINDFULNESS E PSICOLOGIA POSITIVA, ajudando as pessoas a ter uma vida com mais qualidade, foco, menos ansiedade e estresse.
- Mentora de Transição de Carreira.
- Professora Universitária na UNA/BH - MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Pessoal e Pós-Graduação em Educação Positiva - Ações Intencionais e Estratégias de Bem-Estar, Coaching Positivo e Psicologia Positiva Aplicada.
- Fundadora da Escola Tecendo Saber, com foco no desenvolvimento pessoal, desde 2015.
- Idealizadora do Projeto Terapia do Café e Co-criadora e realizadora, em parceria com Alinne Ferreira, do Evento de Desenvolvimento Humano ESCAPE
- Profissional com experiência de 20 anos no corporativo, atuando durante 12 anos como Advogada Tributarista em empresas multinacionais como Arthur Andersen, Acesita e Fiat.
- Pós graduada em Direito da Economia e da Empresa/FGV e Teoria Geral do Direito/PUC.
- Fez sua transição de carreira passando a atuar na área de Desenvolvimento Humano e Educação.
- No Senac em Minas, atuou durante 08 anos, como Orientadora de Cursos de Capacitação Profissional, Coordenadora e Especialista Educacional.
- Formou mais de 480 profissionais em cursos de capacitação.
- Experiência de mais de 1280 horas como facilitadora e palestrante.
- Responsável pela idealização e gerenciamento de Projetos Educacionais de grande porte, com alcance em todo o estado de Minas Gerais;
- Facilitadora certificada Points of You, High Performance Academy do Brendon Burchard e Desenvolvendo Equipes Positivas com base em Virtudes e Forças de Caráter, pelo Instituto Brasileiro de Psicologia Positiva.
- MBA em Psicologia Positiva e Desenvolvimento Humano pela UNA/BH.
- Formada em Hatha Yoga pelo Integral Yoga Academy – Jai Vida.
- Instrutora de Mindfulness pelo Mindfulness Trainings International - MTI