O Poder do Relaxamento Guiado

Com este treinamento você terá ferramentas para relaxar todos os dias além de:

1. aumentar a concentração e foco nos estudos e trabalho;

2. melhorar o sono;

3. diminuir o estresse

4. e ainda diminuir as dores musculares por tensão e as dores articulares.

São 7 sessões de relaxamento profundo e terepêutico que vão auxiliar você no controle do estresse e melhorar seu bem estar.

Você receberá orientação de como preparar seu ambiente e seu corpo para relaxar, potencializando o relaxamento guiado. Aprenderá exercícios de respiração e de soltura muscular para potencializar o relaxamento.

Esse treinamento foi baseado na técnica milenar do yoga chamada Yoga Nidra, que pode ser traduzido como sono do yoga. É um estado consciente de relaxamento, que corresponde àqueles momentos que antecedem o sono. O yoga nidra possui efeito calmante na mente. O que causa um grande bem-estar e redução dos níveis de estresse. Quanto ao nível de relaxamento, apenas 30 min de yoga nidra correspondem a cerca de 3h de sono.

Você se sentirá como se sua casa fosse um spa de relaxamento!

Não é necessário experiência ou conhecimento prévio. Alguns materiais são sugeridos como acessórios para a prática do relaxamento, mas são apenas potencializadores, e você poderá realizar os relaxamentos somente com os áudios deste curso e seu corpo, em casa, nas férias, no campo, na praia, e até no intervalo do trabalho na sua mesa.

As práticas são realizadas deitado, podendo-se realizar sentado caso esteja em meio a natureza ou no intervalo do trabalho ou faculdade.

Não é indicado para crianças. Não é aula de yoga!