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Personal Development Personal Transformation

O Poder da respiração

Para você se tornar uma pessoa extraordinária
Rating: 0.0 out of 50.0 (0 ratings)
2 students
Created by Ailton Santos
Published 5/2020
Portuguese
Portuguese [Auto]
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Este curso eu fiz com todo o amor e carinho para que você tenha o poder de ser tornar uma pessoa extraordinária! Com minha experiência de 27 anos como Terapeuta e Personal eu acredito que tudo começa pelo emocional. Por isso fiz esses 6 módulo especificos de terapia para equilibrar o emocional. A minha dica é que você pratique essas terapia na primeira hora da manhã ao levantar.

Requirements

  • Não, 100% das pessoas podem praticar e se empoderar emocionalmente.

Description

Você sabia que dominar a respiração, também chamada de respiração consciente, é uma ferramenta eficaz para diminuir os níveis de  estresse, melhora o humor e a saúde mental e emocional.  Descubra agora como aproveitar todos os benefícios dessa atividade!

A respiração profunda (também conhecida como respiração diafragmática e respiração abdominal) ajuda a acalmar nossa resposta ao estresse. A respiração profunda, na qual você enche totalmente os pulmões e deixa a barriga subir, pode parecer artificial para muitos de nós, porque tendemos a segurar o estômago e respirar superficialmente. Isso significa que não estamos realmente recebendo tanto ar quanto poderíamos em cada respiração, e isso pode nos fazer sentir falta de ar, ansiosos ou tensos. A respiração profunda nos permite obter o máximo de oxigênio possível e podemos diminuir o batimento cardíaco e ajudar a regular a pressão arterial.

O poder da respiração para você se tornar uma pessoa extraordinária

Ser extraordinário é antes de tudo uma escolha: Nós construímos a nossas vidas por meio de nossas escolhas. Então… ser alguém extraordinário é uma escolha a ser feita.

Você pode escolher ser uma pessoa “comum” , vivendo uma vida medíocre, como pode escolher ser uma pessoa com qualidades excepcionais, capaz de fazer diferença no mundo e na vida das pessoas – isto é ser extraordinário.

''A Respiração é a ponte que liga a vida à consciência, que une seu corpo e seus pensamentos".



Who this course is for:

  • Qualquer pessoa que queirar equilibrar o físico e emocional.

Course content

1 section • 7 lectures • 1h 46m total length

  • Preview05:18
  • Preview11:15
  • Méditação
    10:09
  • Terapia com bolinhas
    12:19
  • Terapia Miofascial
    19:21
  • Terapia Shiatsu para o alívio do estresse
    35:11
  • Defesa pessoal para aumentar a alta estima
    13:22

Instructor

Ailton Santos
Personal e Terapeuta
Ailton Santos
  • -- Instructor Rating
  • -- Reviews
  • 23 Students
  • 4 Courses

Personal Trainer Ailton Vargas atua à 27 anos em treinamento funcional individualizado, focado em treinamento de resultados.

Graduação em Personal Trainer com Registro no CREF 015557.

Professor, e ex- atleta de judô e jiu-jítsu, terapeuta shiatsu, palestrante e autor do e-book e aúdio book: Como ser magro de corpo e mente por toda a vida.





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