O Poder da respiração

Você sabia que dominar a respiração, também chamada de respiração consciente, é uma ferramenta eficaz para diminuir os níveis de  estresse, melhora o humor e a saúde mental e emocional.  Descubra agora como aproveitar todos os benefícios dessa atividade!

A respiração profunda (também conhecida como respiração diafragmática e respiração abdominal) ajuda a acalmar nossa resposta ao estresse. A respiração profunda, na qual você enche totalmente os pulmões e deixa a barriga subir, pode parecer artificial para muitos de nós, porque tendemos a segurar o estômago e respirar superficialmente. Isso significa que não estamos realmente recebendo tanto ar quanto poderíamos em cada respiração, e isso pode nos fazer sentir falta de ar, ansiosos ou tensos. A respiração profunda nos permite obter o máximo de oxigênio possível e podemos diminuir o batimento cardíaco e ajudar a regular a pressão arterial.

O poder da respiração para você se tornar uma pessoa extraordinária

Ser extraordinário é antes de tudo uma escolha: Nós construímos a nossas vidas por meio de nossas escolhas. Então… ser alguém extraordinário é uma escolha a ser feita.

Você pode escolher ser uma pessoa “comum” , vivendo uma vida medíocre, como pode escolher ser uma pessoa com qualidades excepcionais, capaz de fazer diferença no mundo e na vida das pessoas – isto é ser extraordinário.

''A Respiração é a ponte que liga a vida à consciência, que une seu corpo e seus pensamentos".