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Regula o teu sono em 21 dias
O Sono o Elixir do Rejuvenescimento
Created byMaria de Fátima Santos
Last updated 8/2025
Portuguese
What you'll learn
- Novos hábitos para dormir bem
- Conceito da higiene do sono e a influencia na nossa saúde
- Os diferentes estágios do sono
- As insónias e os sonhos
- A noção da apneia do sono
- O sonambulismo
- A importância da higiene do sono na nossa saúde
- As mulheres e a relação com o sono
- As causas que impedem de dormir e soluções
- Doenças causadas pela falta de dormir
- o sono e o emagrecimento
- O sono numa forma holística
- Desafio de 21 dias para regular o sono
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Course content
4 sections • 48 lectures • 3h 19m total length
Requirements
- Não há pré-requisitos
Description
Este curso visa trazer conteúdo e conhecimento, sobre como podemos regular o nosso sono de modo a dormir bem e a promover a nossa saúde. Todo o conteúdo é baseado no livro: A saúde do Sono- O Elixir do Rejuvenescimento, publicado em 2024 e está à venda em todo o mundo.
Todo o conteúdo foi transferido para esta formação, para seja acessível noutros moldes e esteja disponível para todos.
Para quem não tem tempo, ou paciência para ler um livro pode ser este meio um fantástico, uma opção para conseguir adquirir conhecimento para que possa ter condições, mentais e emocionais para poder dormir bem e relaxado.
Além disso, o curso está distribuído por vários temas muito elucidativos que influenciam o nosso estado emocional para que se possa ter uma boa noite de sono:
O conceito de higiene do sono
Porque se dorme
A história do sono - A teoria do sono
O que acontece durante o sono
Por que nos mexemos na cama enquanto dormimos
As insónias
O que são os sonhos
O sonambulismo
A importância da higiene do sono
As regras para praticar um sono reparador
As viagens noturnas pelo inconsciente
Vidas passadas e os sonhos
Acontecimentos durante o sono
As mulheres e o sono
O que se pode curar durante o sono
O que pode impedir de dormir
Doenças causadas pela falta de dormir
Emagrecer através de um sono reparador
Um Guia de 21 dias para regular o sono
A meditação para ajudar a dormir melhor
O processo celular durante o sono
A espiritualidade e o sono
Who this course is for:
- Pessoas que têm dificuldades em manter um sono regulado devido à rotina familiar e aos filhos pequenos.
- Pessoas que tenham dificuldade em adormecer
- Dificuldade em emagrecer e a controlar o peso
- Jovens que precisam de mais foco, memória e concentração para estudar melhor
- Pessoas interessadas em desenvolvimento pessoal e produtividade através do sono.
- Terapeutas, Psicólogos e Profissionais na área do Desenvolvimento Pessoal que queiram acrescentar conhecimento