【Microsoft 導入コミュニケーションスキル！】自分責めや自己嫌悪の痛みを和らげてくれるセルフケア講座

自己肯定感とはそもそも何か、定義を学ぶことで全体像をつかむことが出来ます。

自己肯定感が下がる大きな要因の一つ、ジャッジの思考とは何かを学ぶことができます。

コミュニケーションと自己肯定感の関係性について学ぶことができます。

このコースの考え方のベースになっている、NVC（非暴力コミュニケーション）の概要を学べます。

NVCの考え方や捉え方の特徴について学ぶことができます。

自己肯定感を考えるうえで、NVCがどのように関係してくるかについて学ぶことができます。

自己肯定感に影響を及ぼす、向上心と「まだまだ」という捉え方について、両者の違いを学ぶことができます。

自己肯定感に関係すると思われがちな「成功体験の積み重ね」について、それが本当に必要かどうかについて学ぶことができます。

つい自己否定をしがちな時、どういったことが心の中で起こっているかを解説しています。

「自分を満たす」という視点で考えていくことで新たに発見できることを、NVCの視点から解説しています。

相手と自分との境界線が曖昧になることで起こりがちな、自己肯定感のUPDOWNについて解説しています。

情報過多の状況が、私たちの自己肯定感にどのような影響を与えているかについて、学ぶことができます。

自分と他者を比べてしまう時、どんなことが心の中で起こっているかについて解説しています。

自分や相手とコミュニケーションを円滑にするために必要な、スキル２つについて解説しています。

今日から生かせる、自己肯定感を高めていくための3つのステップについて学ぶことができます。

自己肯定感を高める際にまず重要になる、自己認知について解説しています。

自己認知を行ないやすくするための方法についてお伝えしています。

自己理解をするために、おさえておきたいポイントを解説しています。

自己受容をするために必要な考え方について解説しています。

自己受容が困難に感じるとき、心の中で起きる葛藤のひとつめ「迷惑をかけてはいけない」という思考について解説しています。

自己受容が困難に感じるとき、つい他者の視点で考えてしまう状況について解説しています。

私たちの頭の中で自然に起こる、「良いか悪いかで考えてしまう思考」について解説しています。

実際にあった事例をもとに、日常で起こりうるコミュニケーションのすれ違いを解説しています。

実際にあった事例をもとに、日常のトラブルでどう捉え方をスライドさせていくかについて学ぶことができます。

これまでの学習内容をもとに、視点の変え方や捉え方を復習していきます。