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This course includes:

  • 2 hours on-demand video
  • 1 article
  • 11 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Health & Fitness Nutrition

Tu Nutrición Saludable: Pierde peso, más salud y energía!

Toma el control de lo que comes, No busques más dietas para perder peso, planifica tus comidas, pérdida de grasa y más
Rating: 4.6 out of 54.6 (178 ratings)
921 students
Created by Daniel Sánchez
Last updated 9/2020
Spanish
Spanish [Auto]
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Conoces las bases teoricas básicas para una alimentación saludable
  • Descubrir los mejores alimentos ricos en proteínas, carbohidratos y grasas
  • Ideas de comidas sanas, ricas y muy rápidas de hacer
  • Aprender a comprar de forma fácil y saludable, en el supermercado
  • No poner en manos de la industria alimentaria, tu salud
  • Desterrar los mayores mitos de la nutrición que están fastidiando tu salud
  • Planificar comidas para toda la semana de forma eficaz y productiva
  • Comer de forma práctica, saludable, sin necesidad de hacer dietas

Requirements

  • Lo único que necesitas es ilusión y muchas ganas de aprender y mejorar tu salud
  • Tu pones tus propios horarios, no necesitas nada más

Description

¿Crees que te compensa llevar un estilo de vida poco saludable?

¿Crees que tu alimentación actual te está acercando a tus objetivos?

Depresión, estrés, ansiedad, diabetes, obesidad...Todo eso te lo puede causar una mala alimentación...y ¿sabes? Nadie va a mejorar tu salud por ti...

Así que ¡es fundamental que tomes acción inmediata!

Somos lo que comemos: Tu, ¿quien eres?

Aprender a alimentarte es VITAL si quieres levantarte cada mañana con energía, y no acabar tus días en ''low battery'', si quieres estar sano, en forma y prevenir enfermedades como obesidad, diabetes, hipertensión etc.

Con Nutrición Vital tendrás la base que necesitas sobre nutrición, y te servirá para mejorar la forma de alimentarte, sin dietas estrictas, sin filosofías específicas ni estilos de alimentación concretos.

Alimentación sana, coherente, equilibrada (sin mitos, sin dietas, sin fanatismos, sin extremismos, sin sacrificios).

  • Gracias a este curso no perderás tiempo buscando la mejor dieta para ti. De hecho, se acabaron las dietas en tu vida.

  • Aprenderás a ser reflexivo, discriminar alimentos, desterrar mitos y a no incluir ciertos productos (ultraprocesados) en tu día a día, pero lejos de lo absurdo de pasar hambre, o tener ansiedad por la comida o por la dieta.

  • Conocerás trucos y obtendrás herramientas valiosas para hacer compras inteligentes en el supermercado, para controlar tu peso, para que no le tengas miedo a los ''atracones puntuales'' y que puedas sacarle todo el partido, jugando a tu favor.

  • Conseguirás sentirte vital, con una mejor composición corporal y estética y mayor energía para afrontar tu día a día, por lo que rendirás más en tu trabajo, estudios o deporte que realices.

Te esperan más de 2 horas de aprendizaje. Disfrutarás a lo largo de las más de 40 clases que hay preparadas para ti, y para tu salud, en los que tendrás contenido descargable y un montón de recursos para maximizar tu aprendizaje.

¿Estás preparado para tomar el control absoluto de tu alimentación y poner a la salud a trabajar para ti? 

Who this course is for:

  • Indicado para todas aquellas personas que les interesa su salud
  • Dirigido a quienes quieran aprender sobre nutrición y cómo conseguir unos correctos hábitos nutricionales
  • Para padres que necesitan ampliar sus conocimientos sobre nutrición para darle lo mejor a sus hijos
  • Dirigido a jovenes que viven solos y no saben como llevar a cabo correctas prácticas nutricionales
  • Para aquellas personas solteras que no tienen idea de nutrición y sus compras en el supermercado son una paródia
  • Indicado para todos los que quieran invertir en su salud y empezar a sentirse sanos y vitales desde ya

Course content

6 sections • 42 lectures • 2h 59m total length

  • Preview00:45
  • La importancia de la Salud
    00:59
  • Concienciar es VITAL
    01:09
  • Preview01:53
  • Actualización científica para no vivir en la ignorancia
    03:05
  • Introducción y contacto
    1 page

  • Pirámide Nutricional ¿Es importante tenerla presente?
    01:57
  • Macronutrientes y Micronutrientes ¿Qué son?
    01:04
  • Macronutrientes 1: Proteínas
    01:45
  • Macronutrientes 2: Carbohidratos
    01:39
  • Macronutrientes 3: Grasas
    03:06
  • Micronutrientes: Vitaminas y Minerales
    01:33
  • El Balance energético: No es oro todo lo que reluce
    09:56
  • Aprendiendo sobre Nutrición. Aspectos teóricos básicos.
    10 pages

  • No te alimentes, NÚTRETE!
    03:10
  • Alimentos procesados, ¿Tan malos son?
    04:59
  • Azúcar, ¿Tan malo es?
    03:02
  • Fuera tentaciones en mi cocina!
    01:44
  • La importancia de ir a comprar con el estómago lleno
    02:29
  • Tu frigorífico debe ser una pirámide nutricional individualizada
    04:36
  • ¿Cual es la dieta ideal?
    02:25
  • Tipos de Dietas
    06:56
  • ¿Cuántas veces comer a lo largo del día?
    02:58
  • Cambiando Hábitos Nutricionales. Trucos, Herramientas y Consideraciones
    11 pages

  • Desayunos saludables
    06:16
  • Meriendas saludables
    03:33
  • Cenas saludables ¿Cenar poco...Por qué?
    01:42
  • Preview04:38
  • La importancia de Planificar tus Comidas
    04:01
  • Ejemplos prácticos. Comidas fáciles, sanas, y ricas
    6 pages

  • Mitos de la Nutrición
    06:13
  • Ayuno Intermitente
    02:31
  • Comida trampa ¿Es buena idea?
    03:15
  • Ingredientes y Valor nutricional. Comprando en el supermercado
    09:53
  • Preview03:58
  • Es la leche saludable?
    05:04
  • Productos Light ¿Si o no?
    04:57
  • Mitos a desterrar, alimentos polémicos y trucos para mantener el peso
    22 pages

  • Conclusiones generales
    06:03
  • Enhorabuena por haber finalizado este curso!
    01:45
  • Conclusiones finales
    4 pages
  • Nuevo curso HIIT
    00:08

Instructor

Daniel Sánchez
Creador de Entrenasalud.es, Entrenador personal por la NSCA
Daniel Sánchez
  • 4.6 Instructor Rating
  • 178 Reviews
  • 925 Students
  • 2 Courses

Daniel Sánchez es Entrenador Personal certificado por la NSCA, la mayor y más importante asociación de entrenadores personales a nivel internacional. Además es creador de Entrena Salud, Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, Especialista Universitario en Nutrición deportiva y Profesor de Educación Física.

Apasionado de la salud, el ejercicio y la nutrición saludable, considera absolutamente necesario la actualización científica para poder transmitir información evidenciada, real y coherente, sin engaños.

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