Nutrición sin dietas restrictivas: Aprende a comer saludable

¡Dile adiós a las dietas!

En este curso aprenderás las bases de la nutrición y cómo debería de ser tu alimentación si buscas bajar de peso o aumentar músculo. El curso tiene como objetivo adquirir los conocimientos necesarios para que en un futuro cercano puedas hacer tu propia selección de alimentos para alimentarte de manera saludable,  intuitiva y para cumplir con tus objetivos sin hacer dietas estrictas o restrictivas. ¡Lo que más me interesa es que aprendas a comer y dejes de sufrir en el intento!

Otro objetivo primordial es conocer la causa de los antojos alimenticios, como poder ponerles un freno para que no controlen tu vida y de este modo tu relación con la comida y con tu cuerpo va a mejorar de manera automática.

Vamos a desenmascarar los principales mitos que se han formado en el mundo de la nutrición. Hablaremos de alimentos ultraprocesados y aprenderás a buscar versiones más saludables de estos alimentos. Conocerás las fuentes, funciones y tipos de proteínas, grasas y carbohidratos y de cómo debería de ser una distribución adecuada para tu cuerpo y tus objetivos.

Por último, conocerás el ciclo de hambre-saciedad para conocer más tu mente y cuerpo y tener una alimentación intuitiva.