no stress diastasi di Chiara De Benedetti

Lezione 1. Le basi dei nostri esercizi.

Attrezzi richiesti: tappetino

Quando questa lezione diventerà semplice da eseguire, potrai passare alla lezione n. 2.

Ti consiglio di eseguire più volte questa lezione almeno per una settimana.

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.

Lezione 2. un piccolo passo avanti nel tuo percorso.

Attrezzi richiesti: tappetino e una fascia o sciarpa. Niente di elastico

Quando questa lezione diventerà semplice da eseguire, potrai passare alla lezione n. 3.

Ti consiglio di eseguire più volte questa lezione almeno per una settimana.

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.

Lezione 3. continua i tuoi progressi.

Attrezzi richiesti: tappetino, fascia e una sedia.

Quando questa lezione diventerà semplice da eseguire, potrai passare alla lezione n. 4.

Ti consiglio di eseguire più volte questa lezione almeno per una settimana.

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.

Lezione 4.  Aumentiamo il carico

Attrezzi richiesti: tappetino

Quando questa lezione diventerà semplice da eseguire, potrai passare alla lezione n. 5.

Ti consiglio di eseguire più volte questa lezione almeno per una settimana.

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.

Lezione 5.

Attrezzi richiesti: tappetino

Quando questa lezione diventerà semplice da eseguire, potrai passare alla lezione n. 6.

Ti consiglio di eseguire più volte questa lezione almeno per una settimana.

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.

Lezione 6 - niente scuse!

Non hai tempo per andare in palestra? Questa è la lezione per te!

Non hai neanche il tempo per cambiarti? Non fa niente! Questa lezione puoi eseguirla con qualsiasi vestito tu abbia indosso, non è necessaria la tuta!

Attrezzi richiesti: una sciarpa

Ti consiglio di eseguire più volte questa lezione almeno per una settimana.

Ricordo a tutti che le informazioni e gli esercizi forniti in queste video lezioni hanno scopo puramente informativo e dimostrativo e sono rivolte esclusivamente alle persone, purchè maggiorenni, che non abbiano specifiche problematiche di salute. Si consiglia, pertanto, in caso di patologie di qualsivoglia natura accertate o presunte di consultare il proprio medico o un altro operatore sanitario qualificato prima di riproporre quanto proposto dal tutorial. L'insegnante declina ogni responsabilità in caso di infortuni dovuti alla non corretta esecuzione degli esercizi proposti o che nel caso in cui imprudentemente seguiate una lezione non adatta al vostro stato di salute.