Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS CompTIA Security+ AWS Certified Developer - Associate
Graphic Design Photoshop Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Personal Development Mindfulness Meditation Personal Transformation Life Purpose Emotional Intelligence Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Google Analytics
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Modeling Data Analysis Big Data
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Blogging Freelancing Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
2021-02-14 04:30:31
30-Day Money-Back Guarantee
Health & Fitness General Health Beauty

タルミを引き締めて小顔をつくる、「コラーゲンの正しい増やし方」

コラーゲンを作る理想の食事と栄養、サプリメントの活用法、コラーゲンを守る3つのコツ
Highest Rated
Rating: 4.6 out of 54.6 (17 ratings)
51 students
Created by 小川 康夫
Last updated 1/2021
Japanese
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • コラーゲンづくりに最適な食事と栄養
  • サプリメントの活用法
  • コラーゲンを守る3つのコツ
  • コラーゲンの健康へのメリット

Requirements

  • 健康への興味
  • 栄養への興味

Description

健康アドバイザーの小川康夫です

このコースでは、タルミを引き締めて小顔をつくる、コラーゲンの正しい増やし方、を解説します。


■昔の写真を見て、「あー自分もこんなにスッキリした顔立ちだったんだなー」と思うことはありませんか?


■鏡をみて、「このタルミなんとかならないかなー」と思うことはありませんか?


その原因は

20歳を過ぎると、誰でもコラーゲンをつくる力が衰えて、コラーゲンが減るからです。それで重力に逆らって、組織を支えることができなくなって、顔も体も、タルミ始めるのです。


何かいい改善策は、ないのでしょうか? 1つあります。


●それは衰えた力でも、コラーゲンが作れるように、

①最善で完璧な材料を用意すること、つまり食事の改善です。さらに

②作られたコラーゲンを壊さないように、正しく守ってあげることも大切です。


このコースでは、そのすべてを紹介します。


●内容としては、大きく3つ、

1最善の食事と栄養の摂り方

2サプリメントの活用法

3コラーゲンを守るコツ、です。


さらに最後に、コラーゲンづくりを励むと得られる健康メリットも、紹介します。かっこよくなって、健康レベルも同時にアップさせてください。


このコースの内容を実践して、「まだまだ自分はいける」という自信と喜びを、あなたも体験してください。


Who this course is for:

  • 若返りたい人
  • 健康を増進したい人

Course content

5 sections • 22 lectures • 1h 9m total length

  • Preview01:30
  • Preview02:30
  • コースの特徴、自己紹介
    04:23

  • コラーゲンは接着剤
    02:22
  • コラーゲン作りに必要な材料
    03:04
  • 衰えをカバーする2つの方法
    02:47
  • 消化吸収の仕組み
    03:18
  • 理想の材料1(タンパク質の質)
    04:15
  • 理想の材料2(必要な量)
    03:00
  • 理想の材料3(ビタミンCの役割)
    04:06

  • そもそも、サプリメントは必要か?
    03:35
  • コラーゲン入りのサプリメントは?
    03:02
  • プロテインのメリット1
    02:02
  • プロテインのメリット2
    03:03
  • マルチビタミン&ミネラル
    04:08
  • 補足、思いがけないダイエット効果
    02:05

  • 「糖化」から守る
    04:49
  • 「酸化」から守る1
    04:12
  • 「酸化」から守る2
    02:39
  • 「紫外線」から守る
    03:57

  • 小顔は健康のあかし
    03:54
  • ボーナスレクチャー
    00:36

Instructor

小川 康夫
食事と栄養をベースにした健康増進のアドバイス
小川 康夫
  • 4.5 Instructor Rating
  • 129 Reviews
  • 249 Students
  • 10 Courses

健康アドバイザーとして全国70都市でセミナーを開催。参加者は一般の方、栄養士、医療関係者まで15年間で73000人以上。健康管理士一般指導員、日本成人病予防協会会員、サプリメント管理士。フォークギター、ポンコツフランス車、りんごが好き!

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Impressum Kontakt
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.