Nivel 1 y 2 del Diploma Máster Yoga en Silla con Meditación

Hola, bienvenidos a la serie de kAca yoga para seniors; la rutina que le devuelve la energía y el bienestar a personas de la tercera edad.

Esta serie reúne las mejores asanas para aumentar tu potencia, velocidad y mejor libertad de movimiento.

Te sorprenderas como estas asanas o poses son fáciles de hacer y poderosas a largo plazo.

Para quienes están en esta época de su vida, con el tiempo de re-diseñar su tiempo como siempre lo han soñado, sobre todo con salud, para disfrutar de su familia, sus pasatiempos y más, kAca yoga para seniors será una de tus herramientas principales de vida.

Puedes practicar estas rutinas 3 veces a la semana, y en momentos de estrés o cuando mejor lo creas conveniente.

Sabemos en kAca yoga, que cuando se llega a la tercera edad, para muchos el cuerpo sufre de perdidas fisiológicas que contribuyen a la disminución de funciones físicas como la sarcopenia – perdida de tejido muscular que afecta principalmente las fibras musculares de tipo II relacionadas a la velocidad de contracción y movimiento y la potencia máxima.

Esto limita hacer ciertas tareas y si disminuyes la actividad física, aumentas el riesgo de adquirir enfermedades como la hipertensión, cardiovasculares y metabólicas, las cuales están relacionadas a la obesidad.

Todo esto contribuye a una disminución en la calidad de vida y conduce a una perdida prematura de la independencia.

Y ustedes se merecen, en esta etapa tan linda de su vida, tener la libertad y la energia de hacer lo que quieran!

Cuando integran ejercicios a su vida, mejoran no solo su salud; mejoran su autoestima.

Con nuestras asanas o poses podras aumentar el tamaño de tus fibras musculares, mejorar el funcionamiento del corazón, mejorar el nivel respiratorio, aumentar el gasto calórico y mejorar la salud de los huesos.

Nuestra rutina combina la actividad aerobica con ejercicios de respiración o pranayama, el ejercicio de resistencia y el entrenamiento de la flexibilidad, asi como ejercicios de balance.

En kAca yoga para seniors lo combinamos progresivamente para que tu cuerpo y tu mente se vayan acostumbrando a este nuevo ritmo.

Y si desean integrar la cristaloterapia para potenciar su rutina, le recomendamos nuestra joya sagrada con Hematite.

La hematite, con su alto contenido en hierro, ayuda a las personas a sentirse alegres, a tener determinación, a tener fuerza de voluntad y sabiduría.

Esta piedra, al igual que todas las piedras que se usan en cristaloterapia, tiene su propio y especial contenido de energía – a base de minerales y otros elementos – que al estar en contacto con tu cuerpo, equilibran tu ser.

En sus tonos metálicos, esta piedra disuelve las energías negativas, y lo mejor, las transforma en positivas.

Por eso ayuda a crear una buena autoestima, y por sus propiedades magnéticas, ayuda a tener los pies bien puestos en la tierra.

Y a nivel corporal balancea los meridianos del cuerpo, que por su alto contenido en hierro, favorece una mejor salud en la sangre, y evitar así los casos de anemia. Además se recomienda para los desordenes de nervios, alínea la espinal dorsal y ayuda a evitar los espasmos en las piernas y la tensión en el cuello.

Por su poder descontaminante, la hematite detoxifica y purifica no solo el cuerpo, sino el aura. Justo lo que andamos buscando para eliminar las malas energías.

Puedes usar la Hematite tanto en tu rutina de yoga como en la meditacion.

Asi que busca una silla, una toalla y agua a tu lado para comenzar ya! Bienvenidos!

Nuestro consejo y advertencia antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios

Comienza poco a poco esta rutina. Cuando ya la sientas muy facil pasa al proximo nivel.

Comienza poco a poco esta rutina. Cuando ya la sientas muy facil pasa al proximo nivel.

Comienza poco a poco esta rutina. Cuando ya la sientas muy facil pasa al proximo nivel.