Udemy
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
    •  
Subscribe
Turn what you know into an opportunity and reach millions around the world.
Learn More
Your cart is empty.
Keep shopping
Nefesle Stres Yönetimi / Nefes Teknikleri
Highest Rated
Rating: 4.6 out of 5(226 ratings)
1,089 students

Nefesle Stres Yönetimi / Nefes Teknikleri

Katılım Belgeli, Stres, Kaygı ve Öfke Kontrolü İçin Nefes Uygulamaları - Ece İle Nefes Yaşam ve Nefes Koçluğu
Highest Rated
Created byEce Hazal GENC
Last updated 7/2020
Turkish

What you'll learn

  • Bu eğitimle uzun vadede yaşam kalitesini yükselten ve uygulaması basit, sonuçları bilimsel olan bir konuya değineceğiz
  • Öncelikli olarak “stres nedir?”, “hayatımızı, biyolojimizi, psikolojimizi nasıl etkiler” detayları ile öğreneceksiniz.
  • Bunu izleyen derste An’da kalmaktan, gelecek ve geçmiş döngülerinin hayatımıza etkilerinden bahsedeceğiz.
  • Takiben fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı dengeleyebilmemiz için gereken ve inanılmaz faydaları bulunan “nefes” ve “meditasyon” çalışmalarının detaylarını görecek bol bol uygulamalarla hayatınıza nasıl entegre edeceğinizi öğreneceksiniz
  • Solunum sisteminden beyin dalgalarına, zihinsel sağlıktan ruhsal sağlığa kadar özellikle stres, kaygı bozukluğu ve öfke kontrolü ile odaklanma ve konsantrasyon üzerine çalışmalarımız olacak. •
  • Derslerimizde, Nefes Alıp Verme ve Diyafram Kasının Kullanımı, Ağız Nefesinin Zararlarını da detaylıca göreceksiniz
  • Son olarak uygulamalarla birlikte ek yapacağınız bir kaç ufak değişimin hayatınızı nasıl geliştirebileceğinden bahsederek eğitimi tamamlıyoruz

Course content

5 sections • 19 lectures • 2h 0m total length

  • GİRİŞ7:41

    Farkındalık ve üretkenlik üzerine bir video ile başlıyoruz. Hayatımızda ne yapıyoruz, yaparken onunla gerçekten ilgileniyor muyuz?

    Neden farkındalık önemli gibi sorulara cevap bulacağınız bir bölüm izleyeceksiniz. Eğitmen ve eğitim hakkında kısa bilgilendirmeyi de materyallerde bulabilirsiniz.

  • 1. BÖLÜM3:33

    1. bölümümüzde stres ne demektir ve hangi, hormonları salgılayarak vücudumuzda nasıl değişimlere sebep olur konuşacağız. Savaş-kaç konusunu işleyeceğiz. Tüm eğitimin dokümanlarını materyallerde bulabilirsiniz.

Requirements

  • Her seviyeye açık bir eğitimdir. Videoları izlemeye başlamadan önce ders notlarının çıktısının alınması çok faydalı olacaktır

Description

Nefesi doğru kullanarak daha sağlıklı bir beden, zihin ve ruh sağlığına sahip olunacağı yüzlerce klinik araştırma ile kanıtlanmıştır. Kendi kendinize, kendi içinize doğru nefes egzersizlerini yaparak döndüğünüzde dışarıdan alabileceğiniz tüm desteklerden daha etkin bir yolla stresinizi, kaygı ve öfkenizi kontrol edebilir, dolayısı ile çok daha verimli, üretken ve memnun bir hayat yaşayabilirsiniz.

Bu eğitimde bolca uygulama görecek ve düzenli olarak uygulandığında hayatınızdaki değişimleri domino taşı etkisi ile farkedeceksiniz. Bu inanılmaz yolculuğu deneyimlemeye başlayabilirsiniz.

Üstelik eğitimin sonunda sizlere "Katılım Belgesi" gönderilecektir.

Who this course is for:

  • Stres ve kaygı ile başetmekte zorlanan, bir şeylerin ters gittiğinin farkında olup ne yapacağını bilemeyen, hayatını doğru şekilde yönlendirmek isteyen, karar verme ve iletişimde kendini geliştirmek isteyen herkes
  • 7 yaş üzerinde olan, daha sağlıklı ve enerjik bir beden ile daha dingin ve üretken bir zihne sahip olmak isteyen, her seviyeye uygun, özellikle stres, kaygı ve öfke kontrolü ihtiyacından olan kişilere bilimsel verilerle uygulamaların anlatıldığı bir eğitimdir

Report abuse