Uygulamalı Nefes Teknikleri
What you'll learn
- Nefes Alıp Vermenin Zihinsel ve Fiziksel Etkilerini,
- Diyafram Nefesinin İnceliklerini
- Duygu Blokajları İçin Nefes Tekniklerinin Nasıl Kullanılabileceğini,
- Nefes ile Birlikte Temel Diksiyon Pratiklerini,
- Mantralarla Birlikte Nefes Kullanımını,
- Uygu Öncesi Nefes Egzersizlerini ve Çok Daha Fazlasını Bu Kursta Bulabilirsiniz.
Requirements
- Bu kursa katılmak için herhangi bir ön koşul aranmamaktadır.
Description
Yeryüzündeki yolculuğumuz ilk nefesi aldığımız anda başlar ve son nefesle sona erer. Bu ilk ve son nefes arasında milyarlarca nefes alırız ve bunu saymak imkansızdır. Pek çok öğretiye göre nefesimiz sayılıdır ve bu gerçekten de doğrudur… O halde bütün mesele, bize verilen bu nefesi ne kadar sürede tükettiğimiz ve onu ne kadar kaliteli bir şekilde kullandığımız olmalı…
"Uygulamalı Nefes Teknikleri", eğitiminde nefes alıp vermenin, soluk alıp vermekten farklı olduğunu ve sadece hayatta kalmak için değil; aydınlanmak, bilgeliğe erişmek ve iç huzurunu yakalamak için nasıl nefes alıp vermemiz gerektiğini konuşacağız.
Eğitimin neredeyse başından sonuna kadar doğru nefes tekniklerini ve özellikle de diyafram nefesini çalışacağız. Böylece aldığınız nefesi bütün bedeninizde daha uzun bir süre tutabilecek ve çok daha sağlıklı bir beden ve zihin dengesine kavuşabileceksiniz.
Nefes konusunda dünyada çok fazla sayıda teknik ve yaklaşım geliştirilmiştir ama önemli olan aldığınız nefesin iyileştirici, dönüştürücü ve sizi anda tutacak etkilerini hissedebileceğiniz bir nefestir.
Bu programda pratikte kullanılabilecek etkili nefes tekniklerini paylaşacağız.
Bu eğitim programını tamamladığınızda;
* Diyaframın nasıl çalıştığını keşfedecek,
* Nefesiniz üzerinde hakimiyet sahibi olabilecek,
* Günlük yaşamda nefes çalışmalarını kolay bir biçimde kullanabilecek,
* Nefesi stres yönetiminin bir parçası olacak şekilde öğrenebilecek,
* Kaygı verici bir durum ya da bir fobi ile ilgili doğru nefes tekniklerini kullanabilecek,
* Konuşurken nefesinizi çok daha uzun bir süre kaliteli bir biçimde tutmayı ve kullanmayı öğrenecek ve çok daha fazlasını deneyimleyeceksiniz.
Not: Bu eğitim programı bir terapi ya da tedavi iddiası taşımamaktadır. Yalnızca kişisel anlamda sağlıklı bireylerin kendi nefes alıp verme şekillerini zenginleştirebilecekleri bir eğitim programıdır. Eğer solunum yollarınızla ilgili ya da kalp ve damar sisteminizle ilgili bir probleminiz varsa ya da tıbbi/psikolojik bir destek almayı gerektiren bir sağlık probleminiz olduğunu düşünüyorsanız lütfen bir hekime başvurunuz.
Who this course is for:
- Kişisel gelişime ilgi duyan,
- Nefes, yoga, meditasyon gibi konulara karşı meraklı,
- Duygu ve düşünceleri üzerinde hakimiyet kurmak isteyen herkes, bu kurstan yüksek verim alabilir.
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 14,232 Reviews
- 45,568 Students
- 81 Courses
Mustafa Çay
Lisans: Psikoloji (Vizyon Üniversitesi)
Yüksek Lisans: Klinik Psikoloji (Yakın Doğu Üniversitesi)
Klinik Psikoloji stajını Bozok Üniversitesi Araştırma ve Uygulama Hastanesinde yapmıştır.
Şu ana kadar 26 adet yayınlanmış kitabı bulunmaktadır.
Çok sayıda kitabın editörlüğünü üstlenmiş ve hem Türkiye’de, hem de yurtdışında pek çok kitap fuarına katılmıştır.
2002 yılından beri kurumsal danışman, konuşmacı, yazar, yayıncı ve girişimci olarak faaliyet göstermektedir.
Prof.Dr.Mehmet ÇAKICI Moderatörlüğünde, Kıbrıs Ruh Sağlığı Enstitüsü’nün düzenlediği NAADAC (Alkol ve Madde Bağımlılığı Danışmanlığı) eğitimlerini tamamlamıştır.
Bilişsel-Davranışçı Terapi ve Çözüm Odaklı Terapi eğitimleri almış, EMEIH, yetkili hipnoz pratisyeni ve INLPTA tarafından lisanslanmış bir Neuro-Linguistic Programlama eğitmenidir.
Cinsel Sağlık Dernekleri Federasyonu (CİSEF) Yönetim Kurulu Üyesidir ve CİSEF bünyesinde ruh sağlığı profesyonellerinin katıldığı, "Çözüm Odaklı Terapi", "Kabul Temelli Terapi", "Travma Terapileri", “Psikoterapide NLP”, “Psikoterapide Koçluk” programlarını yönetmektedir ve CİSEF’in düzenlediği ulusal ve uluslararası bilimsel kongrelerde konuşmacı olarak bulunmaktadır.
Kamu Kuruluşları, Üniversiteler, Dernekler, Okullar gibi geniş yelpazede yüzlerce konferansa konuşmacı olarak katılmıştır.
-----
Mustafa Çay
Bachelor’s: Psychology (Vizyon University)
MSc: Clinical Psychology (Near East University)
Mustafa Çay did his Clinical Psychology internship at Bozok University Research and Application Hospital. He has 22 published books so far. He has undertaken the editorship of many books and participated in many book fairs both in Turkey and abroad. Since 2002, he has been operating as a corporate consultant, speaker, writer, publisher, and entrepreneur.
Çay has completed the NAADAC (Alcohol and Drug Abuse Counseling) training organized by the Cyprus Mental Health Institute under Prof.Dr. Mehmet ÇAKICI moderation. He received training in Cognitive-Behavioral Therapy and Solution Focused Therapy. He is an EMEIH authorized hypnosis practitioner and a Neuro-Linguistic Programming instructor licensed by INLPTA.
Çay is a Board Member of the Sexual Health Association Institute (CISED). He administrates various programs at CISED, in which mental health professionals participate, such as “Solution Focused Therapy”, “Acceptance-Based Therapy”, “Trauma Therapies”, “NLP in Psychotherapy”, and “Coaching in Psychotherapy”. He is also a speaker at national and international scientific congresses organized by CISED.
He has attended hundreds of conferences as a speaker in Public Institutions, Universities, Associations, and Schools.