Sertifikalı Nefes Teknikleri Eğitimi |Pranayama | 2. MODÜL

Name: Sertifikalı Nefes Teknikleri Eğitimi |Pranayama | 2. MODÜL
Rating: 4.8 (29 reviews)

Yükselen Çağ Wellbeing Merkezi Sertifikalı Beden-Zihin Dengesi için Bilimsel Temelli Nefes Egzersizleri

Highest Rated

Created byEbru Şi̇ni̇k

Last updated 11/2019

Turkish

Turkish [Auto],

What you'll learn

Nefes Teknikleri eğitimi 2. modülünde yoga ilmine dayalı, burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes egzersizleri olana pranayama tekniklerine tam gaz giriş yapıyoruz. İşte bu modülde günlük yaşamınızı çok daha konforlu, sağlıklı ve dengeli bir duruma getirecek olan kadim nefesleri öğreneceğiz.
Farkındalık artırıcı ve bilinci yükselten iki farklı nefes egzersizi ile devam ediyoruz. Bu nefesler özellikle bilinçaltı detoksu için kullandığımız çok güçlü adeta mucizevi egzersizlerdir. Bunların ardından enflamasyon önleyici, iltihap kurutucu iki değişik nefes egzersizi öğreniyoruz.
Aynı zamanda çok önemli olan başka bir konuyu da... Kimler hangi nefesleri yapmalı, kimler yapmamalı! Evet, Nefes Teknikleri çok güçlüdür ve aynen ilaçlar gibi kontrendikasyonları bulunur. Her nefes uygulamasının çok detaylı kontrendikasyon listesini de notlarınızda bulacaksınız.
Ve final olarak doğal botoks etkisinin yanısıra cesaret ve özgüven yükseltici nefes egzersimizle kapanış yapıyoruz. Elbette her nefes egzersizinin çok daha farklı semptomlar için faydaları bulunuyor, derslerde bunları tek tek göreceksiniz.
Bu modüle sırasıyla metabolizmayı hızlandırarak, özellikle bel çevresini incelten bir ateş nefesi ile giriş yapıyoruz. Daha sonra kabızlık önleyici ve karaciğer sağlığı için çok etkili bir nefes egzersizi ile devam ediyoruz.
Son dersi izledikten sonra size "Ebru Şinik'ten Bütünsel Detoks Önerileri" kitabımı hediye ediyorum. Anında indirip okumaya başlayabilirsiniz!
Bunu takiben stres yönetimi nefeslerine giriş yapıyoruz. Stres yönetimi nefes teknikleri aynı zamanda bilinçaltını da rahatlatarak, gün içindeki duygu durum bozukluklarını tamamen ortadan kaldırır. Ayrıca daha bir çok faydaları vardır, derste göreceksiniz.

Course content

1 section • 9 lectures • 1h 44m total length

Zayıflatan Nefes Teknikleri No:2 | Kapala Bhati11:36
Dersleri izlemeye başlamadan önce lütfen ders notlarının çıktısını alarak, önünüzde bulundurunuz.
Kabızlık Önleyici ve Karaciğer Sağlığı Nefesi | Agni Sar6:09
Stres Yönetimi Nefesleri No:1 | Nadi Shodhana21:31
Stres Yönetimi Nefesleri No:2 | 4-7-8 Nefesi8:31
Farkındalık Yükseltici, Ses Telleri Şifalandırıcı Nefes | Bhramari ( Arı Nefesi)13:54
Beyin Sağlığı, Depresyon, Anksiyete, Bilinçaltı Temizliği Nefesi | Ujjai14:41
Enflamasyon Önleyici, Ateş Düşürücü Soğutucu Nefesler No:1 | Shitali12:30
Enflamasyon Önleyici, İltihap Kurutucu Soğutucu Nefesler No:2 | Shitkari7:15
Doğal Botoks Etkisi ve Özgüven Yükseltici Nefes |Aslan Nefesi8:41
HEDİYE KİTAP : Ebru Şinik'ten Bütünsel Detoks Önerileri isimli kitabımı indirerek, okumaya başlayabilirsiniz.

Hepimizin istediği daha iyi ve daha mutlu olmak değil mi?
Peki bunun için ne yapıyoruz?
Gündelik yaşantımızda ne kadar hareket ettiğimize, bedenimize aldığımız yiyecek ve içeceklerin kalitesine, aile üyeleriyle, komşularımızla, iş yerindeki arkadaşlarımızla veya en sevdiklerimiz, en değer verdiklerimizle dengeli ve besleyici ilişkiler kurmaya ve geliştirmeye ne derece dikkat ediyoruz?
Bedenimizi ve zihnimizi dengeleyici ve besleyici bazı uygulamaları gündelik yaşantımıza dahil ediyor muyuz?
Yoksa detoks deyince sadece ağzımızdan içeri giren besinlerin niteliklerini mi anlıyoruz? Ya da detoks deyince aklımıza gelen ilk şey aç kalmak mı?
Peki ya size detoks ancak bütünsel olarak uygulandığı takdirde en yüksek faydayı deneyimleyebileceğinizi söylesem?
Ebru Şinik’den Bütünsel Detoks Önerileri bugüne kadar detoks kavramı ile ilgili bildiklerinizi altüst ederek , size daha mutlu, daha sağlıklı, daha huzurlu, daha dengeli ve neşeli bir yaşamın kapısını aralıyor.
Hem de irade kullanmaya gerek kalmadan, acı çekmeden, açlıktan psikolojiniz bozulmadan, modunuz düşmeden nasıl daha sağlıklı ve mutlu olabileceğinizin temel bilgilerini bu kitapta bulacaksınız!
Yükselen Çağ Bütünsel Sağlık, Mutluluk ve Güzellik serisine ait olan Ebru Şinik’den Bütünsel Detoks Önerileri – Pratik ve Etkili Uygulamalar kitabı içeriği konu başlıkları ;
Ø Bütünsel Sağlık ve Sağlıklı Yaş Alma Nedir, Nasıl Sağlanır?
Ø Detoks Yaparken Bilinmesi Gerekenler
Ø Gündelik Yaşamda Nefes, Nefes Teknikleri ve Detoks Etkisi
Ø Hangi Nefes Tekniğine İhtiyacınız Var?
Ø Nefes Teknikleri ile Zayıflamak Mümkün mü
Ø Ayurvedik Yaşama Giriş
Ø Ayurvedik Beslenme ve Temel Prensipleri
Ø Aşırı Yeme İsteğinizi Nasıl Kontrol Edebilirsiniz?
Ø Detoks Sürecinde Masajın Mucizevi Önemi
Ø Zihinsel Detoksun Anahtarı: Meditasyon

Requirements

2. modüldeki derslerin anlaşılabilmesi için 1. modül derslerinin bitirilmiş olması gerekmektedir. Aksi takdirde bazı konular yerine oturmayacağı için, eğitim hedefine ulaşamaz ve egzersizler randımanlı uygulanamaz.

Description

Nefes Teknikleri eğitimi 2. modülünde yoga ilmine dayalı, burundan alınıp verilen kontrollü ve ritmik nefes egzersizleri olana pranayama tekniklerine giriş yapıyoruz.

Bu modülde günlük yaşamınızı çok daha konforlu, sağlıklı ve dengeli bir duruma getirecek olan kadim nefesleri öğreneceğiz.

Otonom sinir sistemi, sinir sisteminin istemimizle etkileyemiyeceğimiz tüm organ fonksiyonlarını yönlendiren kısmıdır. Fakat insan otonom sinir sistemi içerisinde yer alan sadece birine bilinçli olarak müdahele edebilir; bu da Solunum sistemidir. Solunum sistemimiz insanoğlunun otonom sisteminde bilinçli olarak müdahele edip, değiştirebileceği tek fizyolojik sistemdir.Yani nefes paternlerinizi bilinçli bir şekilde değiştirerek fizyolijinizdeki sistemleri direk olarak etkileyebilirsiniz; kalp atış hızınızı yükseltebilir veya düşürebilir, hormonları yöneten Endokrin sistemde salgılamaya etki edebilir, Enterik sinir sistemi yani sindirim sisteminin randımanlı çalışmasını denetleyebilir, Merkezi sinir sistemi regülasyonu yaparak stres yönetimi başta olmak üzere bedende homeostasis dediğimiz dengenin sağlanmasını ciddi bir biçimde etkileyebilirsiniz.

Biliminsanları yüzyılımızdaki hastalıkların %95’inin stres yani psikosomatik kaynaklı olduğunu belirtmektedir. Bu iki modüllük eğitim setinde başta stres yönetimi olmak üzere, muhtelif rahatsızlık ve semptomların tedavisine destek verecek çok geniş bir yelpazede olan nefes egzersizlerini her yönüyle öğrenmiş olacaksınız.

Bedeninizin robotik yapısını bilinçli olarak çalıştırmaya hazır olun!

Who this course is for:

12 yaş üzerinde olan, solunum sistemini doğru kullanarak daha sağlıklı ve enerjik bir beden ile daha dingin bir zihne sahip olmak isteyen, her seviyeye ve analitik zihinlere çok uygun, kadim bilgilerin bilimin en son araştırma neticeleri ile harmanlandığı kompakt bir eğitimdir. Özellikle farklı semptomların kaynaklarının ortadan kaldırılması için herkesin yaşamının farklı evrelerinde kullanarak şifa bulacağı tüm insanların bilmesi gereken egzersizlerdir.