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Entenda a natureza dos Hábitos e seja uma Pessoa Melhor
Descubra a ciência dos hábitos e aprenda a transformar pequenas mudanças em progresso e crescimento contínuo
Created byVera Barichello
Last updated 11/2024
Portuguese
What you'll learn
- Entender como os hábitos moldam sua identidade, desenvolvendo uma abordagem prática para criar e manter mudanças duradouras
- Compreender as quatro leis dos hábitos, aplicando-as para tornar o processo de criação de hábitos mais simples e eficaz
- Aprender a projetar seu ambiente e usar técnicas de empilhamento para facilitar a formação de novos hábitos
- Desenvolver autocontrole e motivação, tornando os hábitos mais atraentes e fáceis, com menos esforço e mais resultados
- Adotar estratégias para recuperação de hábitos quebrados, mantendo o progresso constante rumo a uma nova identidade
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Course content
7 sections • 45 lectures • 2h 27m total length
Requirements
- Não há requisitos; este curso é acessível a todos, com ou sem experiência em autoconhecimento ou desenvolvimento pessoal
- Nenhuma experiência é necessária, apenas interesse em aprender sobre hábitos e motivação para colocar novas práticas em ação
Description
O curso "Entenda a Natureza dos Hábitos e Seja uma Pessoa Melhor!" oferece uma abordagem prática e científica para criar, manter e aperfeiçoar hábitos que promovem mudanças significativas na vida. Baseado em princípios comprovados, o curso explora como hábitos moldam nossa identidade e comportamento, e como pequenos ajustes podem gerar resultados impressionantes.
Organizado em sete módulos, o curso começa com uma introdução ao poder dos hábitos, explicando por que eles são essenciais e como impactam diretamente o progresso pessoal. Nos módulos seguintes, você aprenderá as quatro leis da mudança de comportamento, tornando os hábitos claros, atraentes, fáceis e satisfatórios, para alcançar mudanças duradouras. Técnicas como empilhamento de hábitos e ajuste de ambiente são exploradas para ajudar a implementar novos hábitos de forma consistente.
O curso também aborda a importância de estratégias como a regra dos dois minutos para combater a procrastinação e a recompensa imediata como incentivo para manter o progresso. No módulo final, você aprenderá a transformar a prática em maestria e a manter o foco, mesmo em momentos de tédio.
Este curso é ideal para quem busca melhorar a produtividade, superar bloqueios e criar uma rotina que favoreça o desenvolvimento pessoal contínuo.
Te vejo dentro do curso.
Um abraço,
Vera Barichello
Who this course is for:
- Para quem deseja melhorar a produtividade e desenvolver uma rotina que promova mudanças consistentes e duradouras
- Ideal para pessoas que buscam superar a procrastinação e adquirir estratégias para manter hábitos saudáveis no dia a dia
- Para quem quer dominar a ciência dos hábitos e transformar pequenos passos em grandes resultados em sua vida
- Profissionais e estudantes que querem entender como hábitos influenciam o desempenho e aprender a tirar proveito disso
- Para aqueles que desejam melhorar o autocontrole e criar um ambiente propício para formar hábitos positivos e recompensadores