
. Staraj się wykonywać je tak długo, aż w mięśniach pojawi się przyjemne napięcie, ale nie aż do bólu lub skrajnego zmęczenia. Nie należy przesadzać. Wykonuj te ćwiczenia co drugi dzień. Zalecam naprzemienne wykonywanie ćwiczeń twarzy i ciała. Jednego dnia wykonuj ćwiczenia twarzy, a następnego ćwiczenia ciała. Należy robić to naprzemiennie. Jeśli chodzi o ćwiczenia ciała, sugeruję, że jeśli masz już jakąś aktywność fizyczną w postaci spacerów, chodzenia na basen lub siłownię, powinieneś kontynuować swój reżim ćwiczeń. Ale jeśli nie wykonujesz żadnej aktywności fizycznej, przynajmniej wprowadź coś do swojego życia. Może to być chodzenie, taniec, kucanie (ale uważaj, aby nie uszkodzić stawów, częste kucanie nie jest zbyt dobre dla stawów) Istnieje ćwiczenie deski, które pozwala zachować formę. Ogólnie rzecz biorąc, dodaj dowolną aktywność fizyczną, która Ci odpowiada. Ważne jest, aby nie mieć żadnych przeciwwskazań do jej wykonywania. Najlepiej porozmawiać o tym z lekarzem. Jeśli nie możesz wykonywać żadnej aktywności fizycznej, zalecam przeznaczenie 15 minut dziennie na wizualizację aktywności fizycznej. Po prostu wyobrażaj sobie szczegółowo z zamkniętymi oczami, jak wykonujesz jakąś aktywność fizyczną.
Porozmawiajmy więc o tym, jak dodać energii. Aby to zrobić, potrzebujemy czerwonych flamastrów. Naszym zadaniem jest ogrzanie lub pomalowanie tak zwanych punktów bazowych na prawej dłoni. Pomalowanie na czerwono pobudzi te aktywne punkty i doda ciału energii. OSTRZEŻENIE Nie używaj flamastra, jeśli masz nadciśnienie, wysokie ciśnienie krwi lub jakiekolwiek stany zapalne w tym czasie.
Nie robimy tego wieczorem, ponieważ ta energia sprawi, że nie będziesz mógł zasnąć.
Częstotliwość wykonywania tego ćwiczenia powinna być następująca: pierwszy tydzień - codziennie drugi tydzień - co drugi dzień trzeci tydzień - 2 razy w tygodniu czwarty tydzień - raz w tygodniu.
Powtórzę, że powinniśmy wykonywać tę technikę tylko wtedy, gdy masujemy projekcję płuc i jelita grubego nie palcami, ale piórem. Nawiasem mówiąc, zamiast masować długopisem, można w te bolesne punkty wbić ziarenka gryki i masować je w ten sposób. Palce, które można masować, można naprzemiennie, aby nie bolały od naszej stymulacji.
Więc jeśli jesteś kobietą, potrzebujemy prawej ręki. Jeśli jesteś w bardzo stresującym okresie swojego życia i prawie nie masz energii, lepiej jest stymulować punkty na grzbiecie dłoni. Jeśli energia jest niska, ale nie katastrofalna, lepiej jest stymulować aktywne punkty po stronie yin, czyli na dłoni. Punkty w tych dwóch przypadkach będą się nieco różnić.
Ważne jest, aby wykonać dwa ruchy w celu narysowania jednego punktu. Ważne jest, aby postępować zgodnie z dokładną sekwencją rysowania kropek na dłoni, która zostanie pokazana na filmie.
Pożądane jest również zamalowanie wymazanych kropek dwoma ruchami, każda kropka w tej samej kolejności.
Mężczyźni używają lewej ręki z takim samym układem kropek, ale rysują kropki jednym ruchem.
Kurs składa się z 12 sesji i jest rozłożony na trzy miesiące.
Pierwsze rezultaty zaczniesz widzieć jeszcze przed zakończeniem kursu, a jeśli będziesz kontynuować po tym czasie, oczywiście będziesz się poprawiać każdego dnia. Będziesz mieć dostęp do kursu na zawsze! W tym czasie cała wiedza zdobyta na kursie stanie się Twoim nawykiem i sposobem na życie, zachowując młodość i piękno. Możesz również otrzymać certyfikat ukończenia kursu ze zdjęciem przed i po.
Kurs nazywany jest intensywnym, właśnie dlatego, że ilość materiału otrzymanego na kursie jest bardzo duża. Możliwe, że nie zrobisz wszystkiego na raz, ale tylko część materiału. Ale zadaniem autora kursu jest dać więcej, aby uczestnicy mogli wybrać to, co jest dla nich najbardziej istotne. Co jest dla nich najbardziej istotne i pożądane.
W RAMACH SZKOLENIA BĘDZIESZ
— Przepracować swoje negatywne podstawowe przekonania, które uniemożliwiają poprawę wyglądu i nie wyglądają lepiej.
— Nauczyć się pracować z podstawowymi postawami dotyczącymi sylwetki i twarzy oraz usuwać wewnętrzne blokady.
— Poznasz dwa poziomy gimnastyki twarzy ) FaceBuilding
— Naucz się prostych technik psychologicznych, aby podnieść swoją samoocenę.
— Naucz się prostych technik psychologicznych do pracy z kompleksami i samoakceptacją, a także harmonizacją stanu wewnętrznego.
— Wykorzystasz różne hipnotyczne podejścia do odmładzania.
— Dowiesz się, jak dodać sobie energii witalnej poprzez naturopatię
— Nauczysz się wykonywać wersję słynnego japońskiego masażu Kobido dostosowaną do samodzielnego użytku.
— Uzyskaj wskazówki dotyczące medycyny żywieniowej z Tradycyjnej Medycyny Chińskiej
— Zastosuj terapię nasionami, aby ujędrnić twarz i wygładzić zmarszczki.
— Naucz się bardzo skutecznych technik psychologicznych, aby osiągnąć maksymalne rezultaty.
— Dowiedz się, jak skorygować swoją postawę w nietypowy, ale bardzo delikatny i naturalny sposób.
— Poznaj wspaniałe techniki głębokiego rozluźniania mięśni i uwalniania się od natrętnych myśli.
— Naucz się skutecznej nowoczesnej metody odmładzania, takiej jak kinesio taping. Będziesz mógł ją stosować na swoim ciele i twarzy.
— Poznaj potężną medytację przywracającą witalność i harmonię.
— Naucz się znajdować czas dla siebie.