Your cart is empty.
Keep shoppingТайский бокс и кикбоксинг | Уровень 1 (на русском)
29 students
Тайский бокс и кикбоксинг | Уровень 1 (на русском)
Полный и подробный курс по тайскому боксу и кикбоксингу для самостоятельного изучения базы.
Created byFight Vision, Roman Malms
Last updated 6/2021
Russian
What you'll learn
- База и основы тайского бокса (муай-тай), кикбоксинга и английского бокса
- Основные элементы знаний для новичков в тайском боксе и кикбоксинге
- Ударная техника рук в тайском бокс и кикбоксинге
- Ударная техника ног в тайском боксе и кикбоксинге
- Правильная стойка и передвижения в тайском боксе и кикбоксинге
- Упражнения для развития силы и выносливости
- Как снизить вес тела и обрести форму с помощью тайского бокса и кикбоксинга
- Как подготовиться к групповым тренировкам
- Как заниматься дома, если у вас нет возможности регулярно посещать зал
- Как комбинировать удары ногами и руками в рабочие комбинации
- Как избежать распространенных ошибок в технике тайского бокса и кикбоксинга
Explore related topics
Course content
10 sections • 58 lectures • 4h 19m total length
Requirements
- У вас нет серьезных травм коленей
- Нет других серьезных травм или заболеваний, которые ограничивают вас в движениях
- Аккуратное выполнение упражнений для людей с избыточным весом (все упражнения сначала выполняются в легком темпе)
Description
В этом курсе вы изучите основы тайского бокса и кикбоксинга от уровня 1 (стойки и удары руками) до уровня 2 (удары локтем, коленом и базовые удары ногами) и уровня 3 (высокие и сложные удары ногами, комбинации ударов руками и ногами, работа с мешком).
Этот курс будет идеальным, если вы хотите начать тренировки по боевым искусствам, но у вас нет возможности ходить в зал на групповые программы или вы хотите подготовиться к тренировкам. Также эта тренировка отлично подойдет в качестве фитнес-тренировки для похудения или получения хорошей формы и физического состояния.
Каждый подраздел ударов руками, ногами и т. д. будет состоять из теоретического урока со всеми необходимыми деталями и реальной тренировки (воркаутом), которую вы можете отрабатывать, чтобы усвоить знания и закрепить навыки.
Курс, представленный Александром Пановым:
Образование - колледж физкультуры и спорта (учитель физкической культуры), учитель 1 категории, Университет физической культуры (профессиоанальный тренер).
10 лет тренировок по тайскому боксу и кикбоксингу и 6 лет профессиональной боевой карьеры по тайскому боксу и кикбоксингу (Россия). Также сертифицированный помощник судьи (РМК, Екатеринбург) и профессиональный сертифицированный тейпер (подготовка и бинтование кулаков бойцов в профессиональных боях)
Этот курс представлен проектом Fight Vision.
Русскоязычная версия проекта Fight Vision - проекта-путешествия по различным странам и залам боевых искусств по всему миру. Знакомство с тренерами, открытые уроки, техника боевых искусств, обзоры залов и самый настоящий драйв и вдохновение. ММА, Каратэ, Тайский бокс (муай-тай), Муай Лао, Лехтвей, Силат, Джит Кун До, Каратэ, Джиу-джитсу, Грепплинг, Крав-Мага, Работа с холодным и огнестрельным оружием, Самбо, Рукопашный бой и многое другое.
Тренируемся вместе!
Who this course is for:
- Любители боевых искусств
- Занятые люди, которые хотят похудеть, обрести спортивную форму тела и изучить основы тайского бокса и кикбоксинга
- Те, кому интересны тренировки дома
- Для людей, которые хотят начать тренироваться в группах в зале, но боятся, что не обладают базовыми навыками
- Новички в тайском боксе и кикбоксинге
- Бойцы, которые хотели бы тренироваться каждый день, чередуя зал и домашние тренировки