心が整うモヤモヤ脱出ワーク with ChatGPT

正解じゃなくて、“納得感”がほしいあなたへ。

この講座は、日々のモヤモヤを抱えがちな人が、ChatGPTと一緒に「感情を言葉にする力」を育て、自分自身を整えるための実践ワークです。

「なんとなく不機嫌」
「理由がわからないけど、イライラする」
そんな気持ちをそのまま放っておかず、
“ちゃんと向き合って、ちゃんと手放す”――。

その第一歩として、この講座では「対話型感情ログ」という新しい習慣をご提案します。

◆この講座で得られること

• 感情をうまく言語化できないモヤモヤを整理できるようになります

• ChatGPTとの会話を通じて、自分の感情の“奥にある願い”に気づけるようになります

• ネガティブな気持ちとの距離の取り方が上手になります

• モヤモヤの「終わらせ方＝着地の言葉」を見つける感覚が育ちます

• 日記やジャーナリングが続かない人でも、会話形式で取り組める手軽さがあります

◆こんな方におすすめ

• 日々の小さな感情に振り回されがちな方

• モヤモヤの原因が自分でもよくわからないことが多い方

• 感情をうまく言葉にできず、内側に溜め込みがちな方

• ジャーナリングに挫折した経験がある方

• ChatGPTに興味はあるけど、何から始めればよいか分からない方

• 自分の心を整える“自分だけの習慣”を見つけたい方

◆この講座の特徴

• 感情整理に特化した「対話型ログ」の進め方をわかりやすく解説

• ChatGPTの使い方から丁寧にナビゲート

• ステップごとに「質問テンプレート集」もプレゼント

• 講座を見ながら一緒に実践できる構成なので、考えすぎず取り組めます

• 約30分の短時間で受講でき、気軽に習慣化のきっかけがつかめます

◆受講者特典

• ChatGPTへの話しかけテンプレート集（プロンプト事例集）

• ChatGPT導入ガイド（初心者向け）