Udemy
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  
Development
Web Development Data Science Mobile Development Programming Languages Game Development Database Design & Development Software Testing Software Engineering Development Tools No-Code Development
Business
Entrepreneurship Communications Management Sales Business Strategy Operations Project Management Business Law Business Analytics & Intelligence Human Resources Industry E-Commerce Media Real Estate Other Business
Finance & Accounting
Accounting & Bookkeeping Compliance Cryptocurrency & Blockchain Economics Finance Finance Cert & Exam Prep Financial Modeling & Analysis Investing & Trading Money Management Tools Taxes Other Finance & Accounting
IT & Software
IT Certification Network & Security Hardware Operating Systems Other IT & Software
Office Productivity
Microsoft Apple Google SAP Oracle Other Office Productivity
Personal Development
Personal Transformation Personal Productivity Leadership Career Development Parenting & Relationships Happiness Esoteric Practices Religion & Spirituality Personal Brand Building Creativity Influence Self Esteem & Confidence Stress Management Memory & Study Skills Motivation Other Personal Development
Design
Web Design Graphic Design & Illustration Design Tools User Experience Design Game Design Design Thinking 3D & Animation Fashion Design Architectural Design Interior Design Other Design
Marketing
Digital Marketing Search Engine Optimization Social Media Marketing Branding Marketing Fundamentals Marketing Analytics & Automation Public Relations Advertising Video & Mobile Marketing Content Marketing Growth Hacking Affiliate Marketing Product Marketing Other Marketing
Lifestyle
Arts & Crafts Beauty & Makeup Esoteric Practices Food & Beverage Gaming Home Improvement Pet Care & Training Travel Other Lifestyle
Photography & Video
Digital Photography Photography Portrait Photography Photography Tools Commercial Photography Video Design Other Photography & Video
Health & Fitness
Fitness General Health Sports Nutrition Yoga Mental Health Dieting Self Defense Safety & First Aid Dance Meditation Other Health & Fitness
Music
Instruments Music Production Music Fundamentals Vocal Music Techniques Music Software Other Music
Teaching & Academics
Engineering Humanities Math Science Online Education Social Science Language Teacher Training Test Prep Other Teaching & Academics
AWS Certification Microsoft Certification AWS Certified Solutions Architect - Associate AWS Certified Cloud Practitioner CompTIA A+ Cisco CCNA Amazon AWS AWS Certified Developer - Associate CompTIA Security+
Photoshop Graphic Design Adobe Illustrator Drawing Digital Painting InDesign Character Design Canva Figure Drawing
Life Coach Training Neuro-Linguistic Programming Mindfulness Personal Development Personal Transformation Meditation Life Purpose Coaching Neuroscience
Web Development JavaScript React CSS Angular PHP WordPress Node.Js Python
Google Flutter Android Development iOS Development Swift React Native Dart Programming Language Mobile Development Kotlin SwiftUI
Digital Marketing Google Ads (Adwords) Social Media Marketing Google Ads (AdWords) Certification Marketing Strategy Internet Marketing YouTube Marketing Email Marketing Retargeting
SQL Microsoft Power BI Tableau Business Analysis Business Intelligence MySQL Data Analysis Data Modeling Big Data
Business Fundamentals Entrepreneurship Fundamentals Business Strategy Online Business Business Plan Startup Freelancing Blogging Home Business
Unity Game Development Fundamentals Unreal Engine C# 3D Game Development C++ 2D Game Development Unreal Engine Blueprints Blender
30-Day Money-Back Guarantee

This course includes:

  • 1 hour on-demand video
  • 62 articles
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
Health & Fitness General Health Health

Motståndskraft 2.0

Stark kropp, knopp & immunförsvar
Rating: 0.0 out of 50.0 (0 ratings)
1 student
Created by Benny Ottosson
Published 9/2020
Swedish
30-Day Money-Back Guarantee

What you'll learn

  • Hur du stärker din fysiska och psykiska motståndskraft
  • Hur du bromsar åldrandet
  • Hur du minskar risken för sjukdom
  • Hur du ökar din energi

Requirements

  • Vilja och attityd

Description

Jag tror du, som jag och de flesta andra, vill känna dig stark. Fysiskt och mentalt. Jag tror du vill känna att du har en bra fysisk och psykisk motståndskraft. Jag brukar prata om det vanliga immunförsvaret och det psykiska immunförsvaret. Just dessa immunförsvar behövs för att vi ska klara livets utmaningar på ett bättre sätt. Oavsett om det är stress, ett virus, strålning, miljögifter, ett fall eller en svår sorg. Jag tror vi alla behöver kunskap om kropp och psyke, förståelse för hur allt hänger ihop och verktyg för att förändra det som behöver förändras. Du vill kunna optimera och systematisera din hälsa. Du vill helt enkelt uppgradera dig till MOTSTÅNDSKRAFT 2.0. Har du rätt inställning och attityd, så kommer du att lyckas. Varmt välkommen!

Who this course is for:

  • Alla som vill ta sin hälsa till nästa nivå

Course content

16 sections • 79 lectures • 3h 14m total length

  • Preview03:24
  • Covid-19 och immunförsvaret
    04:42
  • Vad är metabol hälsa?
    00:25
  • Den metabola pandemin är den verkliga pandemin
    02:17
  • Fråga på section 1
    1 question

  • Preview01:01
  • Vad är homeostas?
    00:23
  • Vad är stress?
    01:06
  • Du vill ha långa telomerer
    00:52
  • Du behöver lite stress - för att bli starkare
    01:41
  • Summering av section 2
    00:20
  • Fråga på section 2
    1 question

  • Preview01:11
  • Metabol flexibilitet - du blir en modern hybrid
    02:03
  • Fördelarna med att vara ketoadapterad
    05:48
  • Summering av section 3
    00:47
  • Fråga på section 3
    1 question

  • Introduktionsvideo section 4
    00:56
  • Lite växtgifter skadar inte
    02:39
  • Ämnen som härmar effekterna av fasta och träning
    02:27
  • Summering av section 4
    00:47
  • Fråga på section 4
    1 question

  • Introduktionsvideo section 5
    00:50
  • Vad är immunförsvaret?
    01:25
  • Hur stärker du ditt immunförsvar?
    03:27
  • Kost, näring, vitaminer och immunförsvaret
    02:28
  • Summering av section 5
    00:41
  • Fråga på section 5
    1 question

  • Introduktionsvideo section 6
    01:02
  • Kallbad - galenskap eller hälsokur?
    03:12
  • Hälsofördelar med värme
    02:27
  • Summering av section 6
    00:33
  • Fråga på section 6
    1 question

  • Introduktionsvideo section 7
    01:36
  • Stoicism - ett fantastiskt verktyg
    06:23
  • Så kan du stärka ditt psykiska immunförsvar
    01:29
  • Summering av section 7
    00:44
  • Bonus från MonkeyMindset - tekniker för att uppnå mental styrka
    04:51
  • Fråga på section 7
    1 question

  • Introduktionsvideo section 8
    00:46
  • Muskelförlust, inflammation och autofagi
    03:49
  • Autofagi
    01:31
  • Styrketräning eller konditionsträning?
    04:10
  • Summering av section 8
    01:24
  • Fråga på section 8
    1 question

  • Introduktionsvideo section 9
    01:46
  • Strålning - hur bekymrade ska vi vara?
    03:07
  • Detta kan du göra för att lindra effekterna av strålning?
    01:23
  • Summering av section 9
    00:32
  • Fråga på section 9
    1 question

  • Introduktionsvideo section 10
    01:04
  • Vaddå NAD+....?
    03:15
  • Metylering - kontrollerar reaktionerna i din kropp
    01:16
  • Fett, kolesterol, kolhydrater och socker - vem är boven?
    01:21
  • Omega 3, 6 och 9
    02:11
  • Preview26:34
  • Lipidperoxidering skadar dina celler
    03:16
  • Lipofuscin
    01:06
  • AGEs påskyndar åldrandet och skadar dina celler
    02:05
  • Läckande tarm - ja, det låter inget vidare...
    01:36
  • Summering av section 10
    00:36
  • Fråga på section 10
    1 question

Instructor

Benny Ottosson
Hälsoinspiratör
Benny Ottosson
  • -- Instructor Rating
  • -- Reviews
  • 1 Student
  • 1 Course

Jag är utbildad hälsoinspiratör (Bergklint Education), certifierad keto-coach (Ketogenic Living 101) och diplomerad mindfulness-instruktör (MindfulnessCenter AB). Dessutom har jag gått kurserna Grundläggande näringslära hos Nordiskt Näringscenter samt Paleo Challange hos Paleo Institute.

Jag jobbar idag som författare, föreläsare och hälsocoach. Jag brinner för hälsa och välmående och stor erfarenhet i att leda grupper, inspirera och föreläsa.

Mitt motto: ”Feel good & have fun”. Såklart…

  • Udemy for Business
  • Teach on Udemy
  • Get the app
  • About us
  • Contact us
  • Careers
  • Blog
  • Help and Support
  • Affiliate
  • Terms
  • Privacy policy
  • Cookie settings
  • Sitemap
  • Featured courses
Udemy
© 2021 Udemy, Inc.