身体が変わる。スタイルが変わる。トレーニングいらずの身体の使い方

Name: 身体が変わる。スタイルが変わる。トレーニングいらずの身体の使い方
Rating: 4.2 (23 reviews)

わざわざ忙しい時間を割いてトレーニングしなくても、毎日の動きが変われば、スタイルは変わります。毎日使わない筋肉を、スポーツの時だけ使おうとしても、緊張した時は、普段の使い方が出てしまいます。そんな人のために、本当の体の使い方を、日常動作

Created byスーパーガールズ SGO

Last updated 9/2020

Japanese

Japanese [Auto],

What you'll learn

身体が柔らかくなりながら、筋肉もつけられる方法
バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップといったスタイル改善のための日頃の体の使い方
スイングスピードや投球等のスポーツパフォーマンスアップ方法
肩こり、五十肩の痛みのメカニズムや改善方法

Course content

1 section • 12 lectures • 1h 1m total length

一瞬で体が柔らかくなる！本当に使える体になるためのストレッチ7:12
単純に柔らかくなるだけのストレッチの危険性と、身体が柔らかくなるための原理を解説。筋トレをしなくてもムキムキになれるストレッチ方法を公開。
腹筋いらず。バンザイするだけでウエストダウン4:20
全ての動きにおいてのキーワードとなるおなかの引き伸びた感覚。
この感覚があれば、単に腕を上げる動作でもおなかが鍛えられる。
バストアップ、ウエストダウン、ヒップアップ。これをするだけで改善する秘密の動き4:21
簡単な動きに隠された、腹斜筋、前鋸筋の活性方法。
補正下着代わりになる筋肉の使い方。
間違いだらけの胸を張ったいい姿勢4:39
胸を張ることの間違った認識で、肩こり、背中の張り、腰痛が起こっている。
本当の良い姿勢とはどういうものなのか…
これで五十肩ともさようなら。本当の手のあげ方5:50
手はどこからと聞かれて、どこからと答えるか？
この認識によって、手の上がり方が全く変わってくる。そんな腕のあげを紹介
投げる球が速くなる！スイング動作で開きが治る。肩甲骨の使い方4:49
肩甲骨の動きで一番必要な動きは外側へのスライド。
リリースが前ではなせない。スイングで開きが早くなる。この原因は、外方へのスライドができなくなっているから。
肩甲骨が柔らかければいい。そんな常識を覆す本当に可動しなければいけない関節4:03
今まで何万人と施術を行ってきた中で、ほとんどの人間が動きが悪い関節。
この関節に動きが出ることが一番重要であることを解説。
O脚、気になる太ももの太さからおさらばする方法3:57
脚の中で重要な筋肉。内転筋とハムストリングス。
これらが大事と思っていてもほとんどの方がうまく使えていない。そんな使い方を紹介。
パフォーマンスが全く変わる。重心移動と、軸移動5:27
同じ見た目で動いたとしても、体の中で、重心を移動するのか、軸を移動するのかでまるっきりパフォーマンスが変わる。
最大のウエストダウン方法と、ゴルフ、バッティング、飛距離アップ方法4:11
今までの内容すべて網羅されればでてくる上半身と下半身の捻転差。
それを作るための方法と、トレーニングを紹介。
これがわかれば、どんなスポーツでも回転力が上がる。足裏の使い方6:20
スポーツでダメとされる体の開き。骨盤を動かすために必要な足裏の使い方
足首が細くなる。ジャンプが高くなる。足首の使い方6:42
ふくらはぎの筋肉のどこを使うのか？
ふくらはぎの筋肉の上部分を使うと足が太くなる。ふくらはぎの太いとお悩みの方に向けた改善策

Requirements

特になし

Description

延べ5万人以上の施術をする中で、どれだけのトップアスリートであれ、動きが少ない、実際の可動域が実現できていない秘密の関節。

それを動かせるようになることで、投げる、走る、飛ぶといった動作のレベルアップはもちろん。

姿勢がきれいになる、バストアップやウエストダウンといったスタイルがきれいになる。

そんな体の使い方を、部位別に分けて紹介。

トレーニングをしなくても、毎日の身体の使い方を変えれば、身体は変わります。

Who this course is for:

アスリート
スポーツ愛好家
スポーツトレーナー
治療家
モデル
スタイルを気にしている女性