Beweglicher mit der Mobility Class
What you'll learn
- ein verbessertes Körpergefühl
- Schmerzreduktion
- Verbesserte Beweglichkeit
- Verbindung zwischen Atmung und Bewegung
- Ein Repertoire an Übungen für dich und deinen Alltag
Requirements
- Du benötigst lediglich eine Matte und ein wenig Platz, wo auch immer du dich befindest
- Optional: Band oder bandähnlicher Gegenstand zur Verlängerung deines Arms
- Motivation das Richtige für Dich zu tun
- Jedes Fitness-Level ist willkommen
Description
Herzlich Willkommen zu meiner Mobility Class.
Mit diesem Kurs erfährst du den Vorteil von Bewegung am eigenen Körper.
Die Mobility Class umfasst 5 Videos zum Mitmachen und erhältst jeweils vorab nützliche Tipps für den Alltag.
Wir widmen uns zu Beginn gezielt den wichtigen Gelenkkomplexen der Schulter, Wirbelsäule und Hüften. Im Anschluss kombinieren wir diese in zwei halbstündigen Ganzkörpertrainings.
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Die Mobility Class ist wirklich jede Person Willkommen. Unabhängig der sportlichen Leistungsfähigkeit oder dem Alter. Jede gezeigte Bwegung ist auf dein Level anpassbar.
Mein Ziel ist es:
Dir sowohl wunder wirkende Übungen, als auch Wissen mit in deinen Alltag zu geben
Dir ein besseres Bewusstsein und Gefühl für Deinen Körper zu schenken
Dir Möglichkeiten aufzuzeigen, wie du auch bei einem stressigen Alltag für ausreichend Bewegung sorgen kannst
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Einfach machen
Du machst direkt von Beginn an mit und erfährst am eigenen Körper wie gut sich Bewegung anfühlen kann.
Du wirst durch jede gezeigte Übung geleitet: mit Anleitung, Optionen für mehr oder weniger und erläutere warum und wofür wir diese Übung machen.
Ich bin fest davon überzeugt, dass keine Bewegung schwer fallen oder Schmerzen verursachen sollte. Aus diesem Grund habe ich dieses Kursformat erstellt. Ein kleines Repertoire aus Übungen von denen ich aus meiner praktischen Erfahrung weiß, sie funktionieren.
Mit jedem Video erhältst du die Abfolge aller Übungen als PDF zum herunterladen.
Da, um dich zu bewegen.
Mike
Who this course is for:
- wirklich jede Person
- attraktiv auch für Sportler: Mehr Leistung bei geringerem Verletzungsrisiko
- Der Sitzkrieger (Schreibtischarbeiter/In): Den Körper aus der erstarrten Haltung wecken
- positiv für ältere Personen: Jede Übung enthält Optionen, damit der bewegte Alltag sicherer wird
- Hausfrau und Mutter: Dein Ausgleich zum stressigen Alltag - Zeit für dich und deinen Körper
Instructor
- 4.7 Instructor Rating
- 16 Reviews
- 131 Students
- 1 Course
Hallo, mein Name ist Mike Christen und ich bin studierter Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer.
Ich arbeite nach dem Motto: "Da, um zu bewegen", denn Bewegen heißt Leben.
Meine Faszination zur Beweglichkeit in seiner gesamten Funktionalität wuchs während meiner sportlichen Ausbildungen und jeder Lizenz immer weiter.
Ich habe - sowohl an mir selbst als auch meinen Kunden - die Vorteile qualitativer und quantitativer Bewegung erfahren dürfen und sehe genau hier meine Passion.
Ich freue mich darauf mein Wissen weitergeben zu können.