Yoga für Kraft und Flexibilität
What you'll learn
- In diesem Yoga Videokurs baust Du Kraft und Flexibilität auf
Requirements
- Du solltest schon ein paar Mal Yoga geübt haben. Zudem solltest Du den Kurs nicht schwanger oder bei bekannten starken körperlichen Einschränkungen üben.
Description
Der Fokus dieses Yoga Kurses liegt auf dem Aufbau von Kraft und Flexibilität. Durch das Üben der drei 60 bis 75-minütigen Yogaklassen erlernst Du die Technik und Kraft für fortgeschrittenere Asanas. Wir beschäftigen uns vor allem mit verschiedenen Armbalancen und widmen uns der Tiefenmuskulatur.
Am besten lässt Du zwischen dem Praktizieren der Videos jeweils einen Tag Pause, oder übst an diesen Tagen eine ruhigere Sequenz. Achte so darauf, dem Körper genügend Zeit zu lassen, um die neuen Reize zu verarbeiten.
Who this course is for:
- Yogis, die über etwas Vorerfahrung verfügen, und nun tiefer in die Praxis eintauchen möchten
Course content
- Preview00:39
Instructor
![Christina von Jakubowski](data:image/svg+xml,%3Csvg xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" viewBox="0 0 64 64"%3E%3C/svg%3E){kind=avatar}
- 4.4 Instructor Rating
- 27 Reviews
- 151 Students
- 3 Courses
"Yoga ist für mich wie ein riesiges Meer über das ich segele, von dem ich immer mehr ergründe und das mich tiefer ins Sein eintauchen lässt.“
Ich praktiziere und erlerne seit meinem 16. Lebensjahr Ashtanga, Anusara, Vinyasa, Iyengar und Yin Yoga. Nach vielen Ausbildungsstunden bei verschiedenen, inspirierenden Lehrern, bin ich mittlerweile 500-STD Yoga Alliance® registrierte Yogalehrerin. Im Mai habe ich in Aachen mit dem Yoga Individual Studio einen modernen Raum für Yoga gegründet.