What you'll learn
- Desenvolva práticas que podem ajudá-lo a superar a ansiedade, a depressão e os traumas emocionais.
- Descubra como aplicar a meditação e mindfulness no seu dia a dia, que trará resultados para sua vida.
- Seja melhor no gerenciamento do estresse e no controle da ansiedade.
- Desenvolva a inteligência emocional.
- Desenvolva melhor concentração.
- Seja mais compreensivo e menos crítico com você e com os outros.
- Deixe para trás os mitos sobre a meditação.
Requirements
- Apenas sua vontade de participar e treinar.
Description
Meditar não é e não precisa ser complicado.
Neste curso, você aprenderá 10 técnicas de meditação muito simples que qualquer pessoa pode fazer, de cinco a vinte minutos, para aumentar seu bem-estar geral. Cada uma das 10 técnicas vem com um áudio de meditação guiada que você pode ouvir diretamente no curso ou baixar e ouvir de qualquer lugar que desejar.
Este é um curso prático que coloca ênfase na experiência da meditação mas não dispensa a teoria, você irá aprender e experimentar os benefícios imediatamente.
Se você for um iniciante ou não, terá todas as ferramentas de que precisa para começar a praticar.
A ciência vem comprovando que a meditação contribui para nos fazer:
Mais felizes: a meditação cria resiliência (a capacidade de se recuperar rapidamente das dificuldades), equanimidade e inteligência emocional. Diminui os sentimentos de ansiedade, depressão e solidão e contribui para anular a tendência negativa do cérebro e desenvolver uma perspectiva de vida geralmente mais positiva. Se você está passando por um momento difícil, a meditação é algo que pode ajudar a se sentir melhor.
Mais calmos: a meditação pode desligar a resposta ao estresse e induzir relaxamento em segundos. É como ligar um interruptor em seu sistema nervoso.
Mais saudáveis: a meditação equilibra o sistema nervoso e harmoniza todas as funções corporais. Traz a mente e o corpo a um estado de coerência. Ela estimula nosso sistema imunológico e facilita a cura.
Mais inteligentes: a meditação melhora as habilidades cognitivas, como memória e concentração, e aumenta nossa capacidade de atenção. Ao acalmar a mente, pensamos com mais clareza e tomamos as melhores decisões com mais rapidez. Também aumenta a criatividade e nossa capacidade de resolver problemas.
Mais atraentes: os meditadores tendem a ser mais carismáticos porque estão mais presentes e fundamentados, e são mais compreensivos e menos críticos em relação aos outros. Sua “boa vibração” faz os outros se sentirem bem. Pelas mesmas razões, a meditação também melhora a qualidade de nossos relacionamentos.
Você não tem que acreditar; você verá por si quando iniciar sua prática de meditação.
Who this course is for:
- Qualquer pessoa interessada em explorar e experimentar a meditação.
- Qualquer pessoa interessada em aprender técnicas simples para observar, acalmar e controlar sua mente.
Instructor
- 4.7 Instructor Rating
- 10,528 Reviews
- 31,527 Students
- 27 Courses
BIO in English right after the Portuguese one.
Olá, meu nome é Álysson Correia e sou um educador apaixonado em levar conhecimento e habilidades valiosas a alunos motivados por aprender, crescer e fazer a diferença. Sou o fundador da Lamai Cursos e Capacitações, aqui nosso objetivo é te ajudar a alcançar seus objetivos, seja aprimorando suas habilidades ou te ensinando novas. Sempre com a visão de que somos únicos e importantes, por isso a busca pelo bem estar, saúde e felicidade numa visão holística. Com pouco mais de 21 anos de experiência em ensino bilíngue, gerência de corpo docente, recrutamento e treinamento de equipes, sou graduado em Letras e utilizo meus conhecimentos em educação para desenvolver cursos centrados no aluno.
Sou certificado como Treinador em Nuad Bo-Rarn pela International Training Massage School e Mestre em Reiki (Usui Ryoho Reiki), ambos em Chiang Mai - Tailândia, com reconhecimento pela Thai Healing Alliance International (THAI). Tenho formação em Aromaterapia pela New York Institute of Aromatic Studies, sou reconhecido como Terapeuta Ministrante de cursos pela ABRATH e possuo, também, formação em várias Terapias Energéticas de Cura como Cristaloterapia e Cura Prânica.
Hello, my name is Álysson Correia and I am passionate about bringing valuable knowledge and skills to students motivated to learn, grow and make a difference. I am the founder of Lamai Cursos e Capacitações, a Holistic Therapies School in Brazil, where the priority is to help you reach your goals, either by improving your skills or teaching you new ones. I believe every being is unique and important, that is why I advocate for well-being, health and happiness in a holistic view. With just over 21 years of experience in Bilingual Education, Faculty Management, Recruitment and training of faculty, I am graduated in Portuguese Language and Literature and I use my knowledge in education to develop student-centered courses.
I am certified as a Trainer in Nuad Bo-Rarn (Traditional Thai Massage) by the International Training Massage School and Master in Reiki (Usui Ryoho Reiki), both in Chiang Mai - Thailand, with recognition by the Thai Healing Alliance International (THAI). I'm a certified Aromatherapist having studied in the New York Institute of Aromatic Studies, I am recognized as a Therapist Educator by the Brazilian Association of Holistic Therapists (ABRATH) and I also have Master Training in several Energy Healing Therapies such as Color Healing, Crystal Healing and Pranic Healing.