マインドフルネス講座（アドバンス編）

＜激動の時代をしなやかに生き抜く最強のビジネススキルを習得する＞

「今、目の前の業務に全集中出来ていますか？」

日常の我々が置かれている環境は、益々、変化が激しくなり、日々の入ってくる混沌、混乱のニュースを通して、心が揺さぶられる日々を過ごしていると言えるのではないでしょうか。

その結果が何か常に追われているような心理状態になり、「心があちらにこちらに飛び回って、目の前に集中出来ていない・・・・」との声をよく耳にします。

その心身ともに疲れた状態を打破し、本来の自分自身を取り戻し、マルチタスキングで忙殺される日々に「目の前の集中する方法」を入手し、パフォーマンスを高める方法が【マインドフルネス】です。

少しずつ、国内でも浸透しつつあり、耳なじみのあるワードになってきたと思いますが、実際は

「聞いたことがあるような、ないような・・・」

「あっ、単なる瞑想でしょ？」

「瞑想ならやったことありますけど」

などの理解で止まっており、まだまだ、実態を知る、効果を実感する、には至っていないように感じております。

そこで、本講座では「マインドフルネス」を何となく知っているが、その効果を実感として持てていない方や

断片的な理解で止まっている主にビジネスパーソンに向けての動画となります。

マインドフルネス講座（入門編）の動画の続編とし、一部重複するメッセージがありますが、反復とマインドフルネスのエクササイズを追加した講座となります。

・マインドフルネスとは何か？

・マインドフルネスの体感

・マインドフルネスの実践

・エクササイズを踏まえてのマインドフルネスの深い実践

・マインドフルネスの日常における活用方法

の流れでお伝えさせて頂きます。