【1日3分】仕事も家庭も整うマインドフルネス呼吸法
What you'll learn
- マインドフルネスの基礎と実践
- 具体的なマインドフルネスのやり方
- ストレスの原因の理解とそこから抜け出す方法
- マインドフルネス瞑想の実践方法
- 生活の中でストレスを軽減する方法
Requirements
- このコースには前提条件はありません。
Description
あなたは「今」を生きていますか？
私がマインドフルネスに出会ったきっかけは、目の前の子供の笑顔が思い出せない時でした。頭の中が忙しすぎてフル稼働していて、自分の子供の顔が思い出せなかったんです。
すぐに、これは緊急事態だと思いました。それまでの私は、過去の嫌だった事に縛られ、常にそのことばかりを考え３日３晩眠れなくて睡眠障害を起こしたりする正確でした。
しかし、この事がきっかけでマインドフルネスに出会い、自分の幸福度を決めているのは日々の考え方だと知ったのです。
それからマインドフルネスを取り入れた私は、徐々に、「今」ではない過去の嫌な出来事からすぐに切り替える事ができるようになり、その結果、現在はとてもポジティブにビジネスに取り組む事ができるようになりました。
この講座では、私のように、仕事も家庭も忙しい毎日を過ごす人が、少しでも頭をリフレッシュできるマインドフルネスを知っていただく事で、集中力アップやパフォーマンスの向上ができる環境を手に入れ、ハッピーな習慣を身につけていただけるように設計しました。
1日3分から取り入れられる簡単な方法を、実践を交えてレクチャーしますので、ぜひ気軽な気持ちでご受講いただければと思います。
下坂栄里子
Who this course is for:
- 忙しい毎日を送っている子育てママ
- 仕事と家庭の両立で忙しいサラリーマン
- パフォーマンスをもっと向上させたい社長や事業主
- 日々のストレスを軽くする方法を知りたい人
- ネガティブで考え込んでしまう性格を改善したい人
- 毎日ハッピーに過ごしたい人
Instructor
- 4.6 Instructor Rating
- 551 Reviews
- 2,445 Students
- 24 Courses
こんにちは、下坂栄里子です！！
私はオンライン販売の自動化をしたい方に向けて、自動で販売できるセールスファネルの構築を専門とし300件以上の事例を対応してきました。
手厚いサポートと伴奏が得意なので、これからセールスファネルを構築し、自動販売の仕組みを自立して構築していただくためのマンツーマンサポートをしています。
対応させていただいているのは、事業主さま、お医者様、理学療法士、カウンセラー、ライブローンチ販売者、教育コンテンツ、有名TikTokerまでさまざまなジャンルをお手伝いしてきました。
私は日本ではまだ馴染みのない海外ツールを使いこなし、その方法をわかりやすく丁寧に解説していることで、みなさまに認知されるようになりました。
「Youtube動画で見て助かった！」と知らない方から言っていただくこともあります。
英語でリサーチ&お困りの問題を解決したり、パソコンやマーケティングツールでできる業務効率化やファネル構築が大好きなので、これらを使いたい方にわかりやすくレクチャーするのが好きです。
マーケティングツールを組み合わせて、あなたのビジネスをちょっと工夫するだけで、時間とお金が増える仕組みが作れるとしたら、あなたは作りたいですか？
私のビジネスを救ったもの、
ある１つのツールでオンライン販売できるコースを作った事がきっかけです。
あなたのビジネスに、ツールを導入して
あなたの時間とお金が増える仕組みを一緒に構築するのが待ちきれません！
ぜひ、人生を豊かにするファネルデザインをあなたに。