Mindfulness & Pilates
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Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
7 students enrolled

Mindfulness & Pilates

Un curso para la mejora integral de la calidad de vida
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7 students enrolled
Created by Melissa Arreola
Last updated 5/2020
Spanish
Spanish [Auto]
Current price: $29.99 Original price: $49.99 Discount: 40% off
1 day left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 6.5 hours on-demand video
  • 4 downloadable resources
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Atención plena y conciencia corporal
Requirements
  • Tapete de ejercicio
  • Cuaderno o diario para memorias
  • Ropa cómoda
  • No requerido algún de nivel condición física previa, el avance es progresivo
Description

Programa especialmente diseñado para 21 días, compuesto además de sesiones planeadas de acondicionamiento físico, de sencillas dinámicas de atención plena,  para la mejora de calidad de vida integral de quien practique, como la corrección postural, evitar, corregir dolores de espalda y articulaciones por falta de trabajo de fuerza muscular

No te preocupes si no estas familiarizado con los términos manejados, no se trata de un examen al final del programa, todo lo contrario, se trata de integrarlos vivencialmente a tu estilo de vida y aprovechar de manera benéfica y efectiva el tiempo del que disponemos.

Who this course is for:
  • Toda persona interesada en la mejora de la calidad de vida
  • Gente activa o inactiva físicamente
  • Bailarines o artistas que deseen mantener su condición física
Course content
Expand all 21 lectures 06:39:18
+ Mejorar actitud para el bienestar
10 lectures 01:27:19
Elegir la paz
08:58
Gratitud
12:19
Ser Multitareas
12:16
Lo mejor posible
08:19
Cuerpo - Mente
07:31
Buenos hábitos y calidad de vida
08:51
Placer a corto y largo plazo
07:16
3 Minutos de respiración
05:49
Resumen
07:55
Ser Reactivo y Proactivo
08:05
+ RUTINAS DE PILATES
8 lectures 04:33:11
Rutina 1
35:44
Rutina 2
35:21
Rutina 3
39:13
Rutina 4
37:33
Rutina 5
30:34
RUTINA DE FLEXIBILIDAD
20:12
Rutina 6
30:34
Rutina 7
44:00