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Mindfulness para aliviar el dolor físico
Rating: 5.0 out of 5(2 ratings)
14 students

Mindfulness para aliviar el dolor físico

convive con el dolor de una forma distinta
Created byMaria García
Last updated 1/2022
Spanish
Spanish [Auto],

What you'll learn

  • A gestionar su dolor
  • A estar presente
  • A relacionarse de forma diferente con su dolor
  • Herramientas para gestionar su dolor

Course content

9 sections • 9 lectures • 1h 18m total length

  • El cuerpo está reclamando tu atención8:38

    ¡El cuerpo está reclamando tu atención!. Hemos evitado inconscientemente nuestro cuerpo. Si bien la televisión, el teléfono, las redes sociales, el trabajo nos mantienen conectados con el mundo externo, nos mantienen desconectados de nuestro interior.

    Vamos a mantener la conciencia en todas las partes de nuestro cuerpo para luego soltarlas. Dejando a un lado lo que deberías sentir, por lo que sientes. Dejaremos de luchar y en esa cese de la lucha, encontraremos la calma.

Requirements

  • No tiene requisitos previos

Description

CURSO PARA ALIVIAR EL DOLOR FÍSICO

Como todos mis cursos son para escuchar.

Desde hace un año que sufro dolores de espalda constantemente, debido a protusiones cervicales y hernia discal. Además del dolor físico que mis lesiones me ocasiona, la parte más difícil es luchar contra la angustia, la preocupación, la ansiedad e incluso la depresión de la incertidumbre de no saber ¿qué pasara?, ¿tendrá solución?, ¿empeorará?.

Aclarar desde el primer momento que este curso no cura ninguna enfermedad, lesión que tengas, ni sustituye tu tratamiento médico.

Existen 2 tipos de dolor: el dolor primario que se deriva de una lesión o enfermedad (este puede ser a corto plazo inevitable), y el dolor secundario , más intenso y angustiante, que es la reacción al dolor primario. Éste es real y es el que genera el sufrimiento.

Este curso tiene como objetivo aliviar el dolor secundario o sufrimiento que provoca el dolor primario (enfermedad, lesión, dolor crónico) para conseguir que baje la intensidad, que dure menos o incluso que se diluya, así como intentar recuperar la vitalidad.

La práctica del mindfulness me ha ayudado a reducir el dolor agudo, a tener menos crisis y desde hace tiempo que no tomo apenas medicación. También me gustaría que os sirviera de acompañamiento a vuestro dolor y os sintierais libres de darle luz y compartirlo si eso os ayuda.

En este curso encontrarás meditaciones y otros días ejercicios para que puedas poner en práctica e intentar reducir el sufrimiento.

Puede que haya días que te sirva y otros que no, sé amable y no te juzgues, déjate tu especio y puedes probarlo en otro momento.

Who this course is for:

  • Personas que sufran dolor físico

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