Mindfulness 8 Incontri per la Consapevolezza Protocollo MBSR
What you'll learn
- Come applicare la Mindfulness e il Protocollo MBSR in tutti i contesti personali e professionali, per sciogliere quei meccanismi automatici ed eliminare credenze e pensieri autodistruttivi che negano lo sviluppo personale e alterano la percezione della realtà che ci circonda.
- Ridurre l'ansia e lo stress attraverso meditazioni, esercizi, pratiche e lezioni.
- Individuare gli automatismi per riprendere il controllo delle proprie azioni.
- Prendere consapevolezza dei principali modelli di pensiero che logorano la salute e la stabilità emotiva.
- Sentirsi in armonia con il momento presente.
- Come migliorare le relazioni sociali e il rapporto con il tuo io più profondo.
- In che modo approfondire la connessione tra la mente e il corpo.
Requirements
- Non è richiesta nessuna competenza specifica, solo disponibilità e apertura all'esperienza.
Description
Un Incontro alla settimana per circa due mesi. Un cammino, un percorso per scoprire quanto realmente stai Vivendo davvero e quanto del tuo Io più Autentico c'è in quello che fai, in quello che dici, in quello che vuoi. 8 Incontri per prendere realmente Consapevolezza di tutti quei meccanismi automatici che pilotano la nostra vita. Per sciogliere quel superfluo che affolla la mente e destabilizza il cuore. Ridurre lo Stress, l'ansia e i pensieri autodistruttivi. Come il Protocollo MBSR prevede, in ogni Incontro affronteremo quelle complicazioni che ci infliggono sofferenza inutile. Attraverso Meditazioni, Lezioni, Esercizi e Video Meditazioni cercheremo di trovare la quiete che risiede in noi, proveremo ad entrare nel "qui e ora" in sintonia con la nostra parte più profonda. Alla fine del percorso, se vorrai potremmo organizzare una Sessione Live completando così un percorso in cui mi piacerebbe avere l'onore e la gioia di accompagnarti..Incontro dopo Incontro..alla splendida ricerca di Te.
Who this course is for:
- nessun target
Course content
- Preview04:09
- Preview02:13
- Preview12:08
- 09:04PRIMO INCONTRO (Si comincia) Attenzione - Atteggiamento
- 02:36Introduzione alla Meditazione Body Scan
- 34:17MEDITAZIONE BODY SCAN
- 01:50Introduzione alla Pratica Informale Chicco d'uva passa
- 13:20MEDITAZIONE PRATICA INFORMALE CHICCO D'UVA PASSA
- 06:35Fine Lezione
Instructor
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- 4.3 Instructor Rating
- 52 Reviews
- 738 Students
- 2 Courses
Sono la pace nel cuore in cui abito.
Cosi mi piace descrivermi. In un sentimento pieno di gratitudine e serenità, posso anche essere confuso e tormentarmi all'infinito.Posso fare diverse attività, mille lavori. Affrontare problemi e dolori, avere qualsiasi nome e accumulare enorme esperienza. Non sono che un'infinità di cose, belle e meno belle! Un' indescrivibile universo di emozioni sopra e sotto le righe. Sono la rinascita dopo la caduta e il dolce fallimento di ogni istante rubato al tempo. Sono il miracolo di cui sei fatto, che continua a ripetersi, ad accadere, ogni giorno, ogni istante..