Curso de Meditación Mindfulness con enfoque científico
4.6 (77 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
735 students enrolled

Curso de Meditación Mindfulness con enfoque científico

Ejercicios descargables para reducir el estrés. Mejora tu atención y bienestar. Especialista certificado en mindfulness.
4.6 (77 ratings)
Course Ratings are calculated from individual students’ ratings and a variety of other signals, like age of rating and reliability, to ensure that they reflect course quality fairly and accurately.
735 students enrolled
Created by Raziel Tovar
Last updated 6/2020
Spanish
Current price: $59.99 Original price: $99.99 Discount: 40% off
2 hours left at this price!
30-Day Money-Back Guarantee
This course includes
  • 1 hour on-demand video
  • 8 articles
  • 1 downloadable resource
  • Full lifetime access
  • Access on mobile and TV
  • Certificate of Completion
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What you'll learn
  • Reducción de estrés
  • Reducción de ansiedad
  • Autorregulación emocional
  • Mejor atención y concentración
  • Calma y bienestar
  • Mejor salud física
Requirements
  • 10 a 15 minutos al día para practicar los ejercicios
Description

Este curso es ideal para aprender en qué consiste la práctica de mindfulness, conocida también como atención plena.

Conocerás la ciencia y teoría de mindfulness, los conceptos más importantes, sus beneficios a la salud  y la historia de mindfulness en medicina y psicología.

Cualquier persona que desee mejorar su bienesta puede tomar este curso. También es útil para profesionales de la salud, educadores o líderes organizacionales.

El enfoque de los ejercicios de este cursos están basados en evidencia científica en psicología, medicina y neurociencia.   

Revisaremos estudios de investigadores reconocidos como el Dr. Jon Kabat-Zinn, Zindel Zegal, Dra. Britta Holzel, Dra. Ruth Baer, entre otros. 

Este es un curso en línea (online) accesible a través de una plataforma virtual de enseñanza. Está compuesto por vídeos y ejercicios previamente grabados y otros materiales didácticos a los cuales podrás acceder de acuerdo con tu propio ritmo y horario.

Who this course is for:
  • Personas interesadas en mejorar su bienestar
  • Profesionales que desean mejorar su rendimiento
  • Psicólogos, médicos o profesionales de salud
  • Educadores y maestros
Course content
Expand all 21 lectures 54:03
+ Acerca de este curso
3 lectures 02:20
¿Por qué tomar este curso?
00:46
Se parte de nuestra comunidad
00:02
Acerca de mí (el instructor)
01:31
+ Introducción a Mindfulness
5 lectures 11:41
Recomendaciones
00:17

Recomendaciones:

  • Siéntate en una silla y adopta una posición cómoda
  • Mantén la espalda recta pero relajada
  • Intenta no preocuparte en hacerlo bien o mal
Preview 05:57
Experiencias comunes al practicar mindfulness
03:31
Enfermedades donde mindfulness ayuda
01:06
+ Reducir el estrés y mejorar la atención con mindfulness
8 lectures 23:00
Recomendaciones para la práctica
01:41
La postura al practicar mindfulness
02:57
Práctica: Mindfulness en la respiración
06:31
Obstáculos al practicar mindfulness
03:54
Cómo superar los obstáculos durante la práctica
02:31
Definiciones de mindfulness
00:41
Mindfulness en medicina
01:45
¿Qué no es mindfulness?
03:00
+ La práctica informal de mindfulness
5 lectures 17:00
Antes de iniciar la práctica informal...
00:08
Mejorando la atención con mindfulness
02:21
Tipos de práctica: formal e informal
01:35
Práctica: Ejercicio de la uva pasa
09:58
Experiencias comunes de la práctica informal
02:58