Introdução à Prática de Mindfulness com Dr. Marcelo Demarzo

Neste curso você vai aprender com Dr. Marcelo Demarzo o que é Mindfulness e como começar a aplicar as técnicas no seu dia a dia, de forma simples e objetiva, visando resultados efetivos para a sua saúde mental, emocional e física.

Dr Marcelo Demarzo é médico formado pela USP, professor da Escola Paulista de Medicina. - UNIFESP e foi o primeiro a difundir amplamente a prática de Mindfulness no Brasil, desenvolvendo o protocolo MBHP (Mindfulness-Based Health Promotion), que expande o conceito de Mindfulness para a prevenção e promoção da saúde.

Com base em pesquisas científicas, as técnicas e conhecimentos oferecidos neste curso proporcionarão habilidades para:

• Gerenciar sua ansiedade e seu estresse no dia a dia;

• Controlar melhor seus pensamentos e sua atenção;

• Conectar-se com o seu propósito de vida;

• Controlar melhor suas emoções e impulsos;

• Aprimorar sua capacidade de se comunicar de maneira eficiente;

• Fortalecer a sua saúde em geral e o seu sistema imunológico.

Todas essas habilidades são fundamentais para uma vida pessoal e profissional mais plena e feliz.

O QUE O CURSO OFERECE E QUAL A SUA DURAÇÃO?

Além da riquíssima informação teórica sobre Mindfulness com embasamento científico, neste curso você poderá experimentar um estado de atenção e consciência ao começar a praticar exercícios simples e verdadeiramente eficazes, no ambiente seguro e confortável da sua casa e no melhor horário e período para você.

O conteúdo é dividido em 5 Sessões, que recomendamos realizar em 5 semanas, compostas por aulas em vídeo e material complementar para leitura.

Você também terá acesso a áudio guias com práticas preparadas por Dr. Demarzo para facilitar a aplicação das técnicas na sua rotina.

PARA QUEM É DIRECIONADO ESSE CURSO?

O curso é direcionado principalmente a pessoas que buscam lidar melhor com o estresse e a ansiedade do dia a dia, como também aprimorar seu autoconhecimento e autoeficácia em saúde. Também pode ser indicado como terapia auxiliar em casos de:

• Ansiedade e depressão;

• Dores crônicas;

• Dependência de álcool, tabaco e outras drogas;

• Quadros orgânicos de hipertensão, diabetes, doenças autoimunes;

• Obesidade e sobrepeso;

• Sintomas de “Burnout” (síndrome do esgotamento profissional).

TENHO DIREITO A CERTIFICAÇÃO?

Sim, o curso oferece um certificado de participação para quem acessa e completa todos as sessões.

O CURSO PROPORCIONA HABILIDADES POR TODA A VIDA?

O curso proporciona ferramentas para adquirir as habilidades citadas anteriormente para o resto da vida. Porém, assim como acontece com treinamentos físicos, para as técnicas de Mindfulness serem especialmente efetivas é fundamental o treinamento regular e contínuo.

PARA QUEM ESSE CURSO NÃO É INDICADO?

É importante ressaltar que programas de Mindfulness não substituem tratamentos médicos, farmacológicos ou psicológicos, sendo considerados um tratamento complementar e contraindicado para pessoas em estado agudo e severo de qualquer transtorno mental ou orgânico, que façam uso abusivo de álcool ou drogas, que estejam em fase inicial ou de ajuste de medicamentos ou de tratamento psicoterapêutico, em luto recente e/ou com transtornos de personalidade.

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE!

Esse curso foi desenvolvido pela equipe do Dr. Marcelo Demarzo e da empresa Mindfulness Brasil, com o apoio do Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde - Mente Aberta, para facilitar o acesso a Mindfulness através de uma plataforma amigável e à distância.

Ficaremos muito gratos se você deixar uma avaliação positiva ou até mesmo uma revisão, para que possamos nos aprimorar e tenhamos mais alunos inspirados a se inscrever.