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Mindfulness Para El Bienestar Personal

Aprende a Reducir Tu Ansiedad y Vivir En Calma Con La Práctica de Mindfulness.
Rating: 4.4 out of 54.4 (14 ratings)
76 students
Created by Helena Echeverría
Last updated 4/2022
Spanish
Spanish [Auto]

What you'll learn

  • Reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión.
  • Mejorar la gestión de pensamientos y preocupaciones.
  • Mejorar la regulación de emociones y de relaciones interpersonales.
  • Aumentar de la capacidad de estar en el presente.
  • Mejorar la capacidad de concentración y atención.
  • Aumentar el bienestar psicológico y la calidad de vida.
  • Mejorar la autoconciencia y el autoconocimiento.
  • Aumentar la satisfacción y rendimiento laboral.
  • Mejorar el descanso y la calidad de vida.
  • Desarrollar una mente en calma y tranquila.

Requirements

  • Tener la disposición y las ganas de aprender.
  • Tener compromiso firme para realizar todas las prácticas.
  • Este curso no requiere ningún conocimiento previo.

Description

¿Te gustaría aprender mindfulness para cultivar el bienestar en tu vida? La práctica de mindfulness te ayudará enormemente a disminuir tu ansiedad y estrés, a tener una mente en calma y encontrar el equilibrio interior.

Es importante entender qué es mindfulness, cuáles son sus bases, su origen y significado para que la práctica sea realmente transformadora. Este curso integra los principios prácticos y teóricos esenciales para aumentar tu bienestar físico y psicológico a través de mindfulness.

En este curso tendrás un programa práctico de 8 semanas para conocer, aprender y desarrollar la práctica de mindfulness en tu día a día. Contarás con meditaciones guiadas paso a paso que podrás descargar.

Con este curso podrás descubrir un espacio de calma profunda dentro de ti conectado con el momento presente para afrontar la vida de forma más amable y sencilla. Es posible vivir sin ansiedad y en calma si hacemos de mindfulness nuestro estilo de vida.

¿Qué podrás conseguir al finalizar el curso?

  1. Reducir los niveles de estrés, ansiedad y depresión.

  2. Mejorar la gestión de pensamientos y preocupaciones.

  3. Mejorar la regulación de emociones y de relaciones interpersonales.

  4. Aumentar de la capacidad de estar en el presente.

  5. Mejorar la capacidad de concentración y atención.

  6. Aumentar el bienestar psicológico y la calidad de vida.

  7. Mejorar la autoconciencia y el autoconocimiento.

  8. Aumentar la satisfacción y rendimiento laboral.

Ahora que sabes lo que vas lograr con este curso. ¿Me acompañas?

Te veo dentro del curso y ¡¡empezamos!!

Tan solo haz clic en el botón "comprar ahora" y ahora mismo te veré en la primera clase. ¡Muchas gracias por inscribirte!

Un abrazo

Helena Echeverría

Who this course is for:

  • Personas que deseen reducir sus niveles estrés y ansiedad.
  • Personas interesadas en aprender mindfulness de forma teórica y práctica.
  • Toda persona que quiera desarrollar una mente en calma y tranquila.
  • Toda persona que quiera aumentar su bienestar personal.

Instructor

Helena Echeverría
Psicóloga, Autora y Emprendedora
Helena Echeverría
  • 4.6 Instructor Rating
  • 2,265 Reviews
  • 6,172 Students
  • 6 Courses

¡Hola! Soy Helena Echeverría, licenciada en Psicología por la Universidad Complutense de Madrid con especialidad en Psicología Clínica y Salud. Máster en Psicoterapia por la Sociedad Española de Medicina Psicosomática y Psicoterapia (SEMPyP) y Máster en Mindfulness por la Universidad de Zaragoza.

Fundadora de PsicoGuías, plataforma digital de aprendizaje en psicología y desarrollo personal que tiene por objetivo difundir conocimientos, acompañar a las personas y transformar vidas.

Mi pasión es enseñar y acompañar a las personas a transformar sus vidas. Por estoy aprendiendo siempre sobre la mente humana, sanación interior e innovación terapéutica.

He publicado diferentes guías prácticas en relajación, autoestima, ansiedad, gestión emocional y escritura terapéutica. Además de ser autora de los libros "Lee, Escribe, Camina" y "Más allá de las Palabras: La Escritura Como Terapia".

Autora del Podcast "PsicoGuías", programa semanal para ayudar a las personas a generar cambios positivos, romper con creencias limites y encontrar la fuerza interior para transformar sus vidas. 

Me apasiona ayudar a las personas a crear la vida que desean. Por sigo aprendiendo cada día.

Para lo que necesites, aquí estoy :)

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