Meditação Mindfulness: aprendendo a meditar na prática

Este curso irá te ajudar a desenvolver sua capacidade de concentração, seu autoconhecimento e sua capacidade de lidar com estresse e com a ansiedade. Você irá aprender técnicas de "atenção plena" e irá desenvolver o hábito da meditação diária.

OBJETIVO DO CURSO

O objetivo é que cada participante desenvolva o hábito da meditação mindfulness e adquira ferramentas para gerenciar seu estresse, melhorar o seu foco e desempenho profissional.

POR QUE VOCÊ DEVE APRENDER A MEDITAR SEGUNDO A CIÊNCIA?

- Ajuda a curar e prevenir a depressão e a ansiedade crônica.

- Diminui os níveis de estresse e aumenta a calma.

- Melhora a produtividade e atuação profissional.

- Melhora a atenção, o foco e a capacidade de raciocínio.

O que você aprenderá

• O que é Mindfulness e sua origem

• Como criar o hábito de meditar para uma vida menos ansiosa

• Práticas de meditação mindfuless para aplicar em casa e no trabalho

• Meditação mindfulness no combate ao estresse e a ansiedade

Há algum requisito ou pré-requisito para o curso?

• Abertura emocional e mental

• Desejo de transformação

Para quem é este curso:

• Para quem tem problema de ansiedade e precisa se tornar uma pessoa menos ansiosa.

• Para quem quer aprender a reduzir seu nível de estresse e a regir melhor em situações de pressão

• Para quem já tentou meditar, mas desistiu por que achou muito difícil.

• Quem nunca meditou, mas quer desenvolver o hábito da meditação

• Para quem quer mais autoconhecimento e controle emocional