人生を笑顔で完走しよう！　健康な人のためのメンタルヘルスセミナー

現代社会を生き抜くために必要とされるストレス耐性の正体について知ることができます。ストレスに耐性を決める要因は、遺伝なのか？生育環境なのか？それとも、大人になってからの経験なのか？現代科学による有力な考え方を知るとともに、国際比較を通して日本人の特徴を知り、自分に合った、人生を輝かせるためのヒントを考察していただきます。

ポジティブ思考について科学的に考察します。逆境を生き抜くために必要であるとされるポジティブ思考ですが、ポジティブ思考の本質について学び、ポジティブ思考が万能でないことを理解していただきながら、同時に、ポジティブ思考になるためのヒントを提案いたします。

ストレスを受けた際の脳内反応のメカニズムを解説します。それによって、自分のストレスを客観視・俯瞰視し、ストレスをやり過ごすヒントをつかんでいただきます。

この回から、具体的なマインドフルネスの解説に入ります。この回では、マインドフルネス肯定論の根拠を示すとともに、マインドフルネスに対する否定的な意見も御紹介します。それらを検証しながら、マインドフルネスを実行する際の注意点を学べます。

マインドフルネスは、日常生活の一部に取り入れら継続化されることで、初めて習慣化し、効果が生まれます。どのように、日常生活に取り入れるかのヒントについて、経験から解説いたします。

マインドフルネスの実際について御覧になっていただき、具体的な実施方法を学んでいただきます。また、マインドフルネスと並んでストレス対策に効果があるとされるストレスコーピングについても解説いたします。