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Mindful Eating - Nutriéndome Consciente
La atención Plena en la Alimentación: "Qué la vida sea un camino para saborear cada paso"
Created byJudy Ballesteros
Last updated 1/2023
Spanish
Spanish [Auto],
What you'll learn
- Aprenderás la definición de Mindfulness y Piloto Automático.
- Podrás identificar si tu relación con la alimentacíón es de forma consciente (Mindful) o automática.
- Conocerás la diferencia entre comer por que realmente tienes hambre (física) o es hambre emocional.
- Aprenderás diferentes prácticas de meditación.
- Conocerás como influyen tus pensamientos, sensaciones, emociones e impulsos con tu aimentación.
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Course content
15 sections • 15 lectures • 1h 43m total length
Requirements
- Aprenderás a relacionarte mejor con tu Presente, más allá de llevar un plan de alimentación, dieta o reto para un nuevo año, es llevar una intención a autoconocerte para relacionarte mejor con la alimentación. Es nutrirte desde lo emocional.
Description
¿Pierdes el apetito?
¿Cuándo eliges una porción de comida acabas comiendo más?
¿Eliges algunas bebidas para sentir "calma" o "bajar el estrés"?
¿Sientes culpabilidad después de comer ciertos alimentos?
¿Terminas de comer todo tu platillo en 5 mínutos?
Muchas veces nuestra relación con los alimentos va más allá de los nutrientes que estos nos dan. Y es que sin darnos cuenta, estamos expresando lo que sentimos; y aún así no queremos escuchar. Hablamos del hambre emocional, cuando nuestra relación con la comida nos puede incluso mostrar si estás viviendo ansiedad, estrés, tristeza y etc. Más allá de una elección consciente, vamos por automático reaccionando con la alimentación.
Con este curso te invitamos a darte una PAUSA y reconocer si estás comiendo desde el hambre emocional o física y sin emitir un juicio hacía ti mismo, es un camino de autoconocimiento. ¿Cómo? Lo aprenderás desde las bases de Mindfulness (La atención Plena) y como ser conscientes de nuestra relación con el Presente, también influye con nuestra relación con los alimentos, con nuestro cuerpo y mente.
Ser conscientes nos permite relacionarnos mejor con nosotros mismos, con nuestros pensamientos, emociones, con situaciones y con nuestros alimentos. ¿Están listos para conocer un poco más de ustedes mismos?
Who this course is for:
- A todas las personas que buscan Desarrollar su Interior.
- Todas las personas que quieren mejorar su relación con su presente.
- Todas las personas que quieran aprender acerca de Mindfulness.