Mi intensión era olvidarte. Hoy, te recuerdo con cariño

En esta clase explicaré qué es el amor y, específicamente, a qué nos referimos cuando hablamos del amor de pareja.

La complicidad es el acto de estar con la otra persona de tal manera que se entiendan sin hablar; que se comuniquen con la mirada; que sus actos sean correspondidos y que se tenga ese deseo del uno por el otro. Cuando hablamos de la pareja, esta complicidad es aún más profunda.

Aunque existen muchos motivos para que una relación se concluya, sin embargo, tomaremos algunos de los más comunes.

Las rupturas de la pareja son de las que más implicaciones pueden tener, esto porque la pareja suele representar gran parte de la vida de una persona; muchos de los planes que se tienen, de manera personal y en común.

Las emociones son reacciones intensas de nuestro organismo. Éstas se presentan frente de determinados pensamientos que se generan frente a circunstancias específicas. En una ruptura, existen emociones que se dan con mayor frecuencia. Aquí veremos algunas.

Quiero aclarar que no aparece la alegría. Si bien es cierto que en algún caso pueda aparecer (cuando una de las partes siente una carga pesada por la relación y al terminarla se libera), este curso es para apoyar a superar la ruptura para la persona que se siente con emociones de dolor frente a este proceso.

Como viste en la clase anterior, las emociones se derivan de lo que estamos pensando. Por ello que es importante aprender a reconocer cuáles son los pensamientos que llegan ante una ruptura y que generan emociones de tristeza.

Los pensamientos pasados, frente a una ruptura de pareja, implican estar en lo que fue, recordando con añoranza o con molestia por el cómo sucedieron las cosas. Es importante reconocerlos para evitar estar en ellos y generarse emociones de tristeza.

Ante una ruptura amorosa, una de las situaciones que puede generar estrés es el hecho de pensar en lo que vendrá en nuestra vida ahora que la pareja ya no está. Desde cómo resolveremos determinadas problemáticas hasta los espacios con la familia y los amigos.

Uno de los elementos que más puede doler al momento de terminar una relación es cuando ésta concluye por infidelidad, ya que solemos hacer una serie de comparaciones con la otra persona. Es importante aprender a distinguir que la infidelidad tiene que ver menos con nosotros y más con la persona que elegimos como pareja.

Tenemos limitaciones con respecto a la vida en pareja, no solo por las experiencias personales que tenemos, sino por aquello que el medio nos invita a creer.

Cuando terminamos una relación nuestra mente, a través de nuestros pensamientos, nos invita a pensar una serie de elementos que pueden generarnos estrés, dolor y angustia. Es importante aprender a identificar cuáles son para cambiarlas.

El medio social nos invita constantemente a vivir en pareja, por lo que, en el momento que no tenemos una, una serie de acontecimientos mentales comienzan a surgir efecto en nosotros, lo que nos genera más dolor.

Elegimos la pareja a partir de lo que somos como personas. Elegimos pareja a partir de las experiencias personales que tenemos y de las creencias limitantes con las que crecimos. Por ello es importarte aprender a identificarlas para romper con estas y tener mayor libertad para elegir mejor.

Después de una ruptura, nos toca comenzar de nuevo, aunque es importante aprender a reconocer las experiencias que nos dejó la relación anterior, lo que queremos y no en nuestra vida y, a partir de ello, comenzar de nuevo no es comenzar de cero.

Por el medio social, en muchas ocasiones, nos vamos generando una falsa idea de lo que es la soledad, lo que nos hace sentir temor a estar solos y, desde esa soledad, podemos elegir cualquier compañía con tal de tener a alguien con nosotros. De ahí la importancia de aprender a romper con las ideas acerca de la soledad.

Después de una ruptura amorosa es importante saber que la esperanza existe, no necesariamente desde la perspectiva de que las cosas serán de la manera que queremos, sino desde la idea de que las cosas son y serán de la mejor manera posible para nuestra vida; para nuestro aprendizaje.

Cuidar de nosotros (siempre) después de una ruptura es importante, pues nos posibilita estar lo mejor posible a pesar de las dificultades que nos toca afrontar en cada momento después del fin de una relación. Por ello es importante ser más consciente de nuestras emociones, ya que de ellas dependen muchas de las formas en las que reaccionamos.

Una de las emociones que puede surgir a partir de una ruptura es el enojo. Aprender a identificar de dónde viene y cómo manejarlo es importante para evitar conflictos que nos lleven a consecuencias no deseadas.

El fin de una relación representa una crisis. Por ello es importante aprender a verlas como una oportunidad de crecer y ser mejores personas.

El sentimiento de víctima está muy arraigado, especialmente cuando hemos concluido una relación de pareja. Aunque es cierto que ponernos en el rol de víctima nos ayuda a repasar la historia de amor fallida, en la medida que dejamos de jugar ese papel y asumimos nuestra responsabilidad podemos hacer los cambios necesarios.

En todas las relaciones hay cosas lindas, aunque en el momento que hemos concluido la relación, algunas veces no lo percibimos por el dolor que nos puede estar causando. Sin embargo, cuando aprendemos a ver las cosas bonitas que hubieron podemos también comenzar el proceso de cambiar nuestro dolor.

Cuando elegimos desde un sentimiento de amor propio y merecimiento personal las cosas cambian. La persona que estuvo en la relación quizá no estará más, sin embargo, podemos tomar la lección que nos dejó para hacer los cambios personales necesarios que nos permitan más adelante elegir a una persona diferente.

Cuidar de nosotros mismos (en todos los aspectos) es un elemento clave para sentirnos mejor, no solo en lo que respecta a la manera en la que vamos superando la ruptura, sino también en la forma en la que podemos elegir más adelante a otra persona en nuestra vida.

Usualmente, desde nuestras creencias limitantes (que buscamos reforzar de manera inconsciente) elegimos ciertos patrones de pareja, con características similares, hasta que aprendemos la lección y nos hacemos conscientes para elegir de una manera distinta.

Aceptar que las cosas fueron, que ya están en el pasado es útil para poder vivir presente (no solo la nueva pareja sino con nosotros mismos). Por ello que es importante aprender la lección que nos dejó, agradecer con el corazón y seguir nuestro camino en la vida.

Si continuamos en el dolor, rechazando aquello que no queríamos que sucediera, sintiéndonos víctimas de la otra persona, difícilmente podremos agradecer. Dar gracias por lo lindo y no tan lindo de la relación que terminó, nos permite ver que somos responsables de una parte de lo sucedido y aprender, para que desde esa nueva experiencia podamos hacer las cosas de manera diferente.

Comenzar por disfrutar de nuestra propia compañía es uno  de los principios del amor propio, pero además, nos dota de la posibilidad de elegir una mejor pareja y mejores compañías, desde lo que somos, hacemos y queremos en la vida.

Estoy seguro de que algo aportó a tu vida este curso. Gracias por la oportunidad de permitirme entrar en tu vida y acompañarte en este proceso de superar una ruptura amorosa.